Face à l’augmentation des inquiétudes concernant les produits laitiers, la recherche d’une alternative saine pour maintenir une bonne santé osseuse devient une priorité. Traditionnellement, le lait et ses dérivés sont perçus comme les principales sources de calcium – un minéral essentiel pour nos os. Cependant, des recherches récentes remettent en question cette idée préconçue et mettent en lumière des alternatives tout aussi efficaces. Découvrons ces solutions ensemble.
Les avantages des alternatives végétales au lait
Une nouvelle source de calcium
Si le calcium est indispensable à la solidité de nos os, ce minéral se trouve également dans de nombreux aliments d’origine végétale. Les légumes à feuilles vertes, les céréales complètes, les fruits secs ou encore certaines eaux minérales peuvent compléter voire surpasser notre apport quotidien en calcium.
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Seeberger Mendiant de luxe : mélange classique de noix et de fruits secs composé de noisettes décortiquées, amandes, noix et noix de cajou, raisins secs - riche en vitamine E, vegan (1 x 1 kg).Depuis 70 ans : Le Mendiant de luxe est un classique composé de noisettes fines et de baies séchées qui séduit depuis 1949 par sa qualité et son goût, grâce la recette unique de Seeberger. Un mélange classique : il se compose de raisins secs noirs, d’amandes blanchies à l’arôme sucré, de noix savoureuses, de noix de cajou croquantes et de fines noisettes pour un goût équilibré.
Bénéfices sur la santé globale
Les alternatives au lait ne fournissent pas seulement du calcium. Elles offrent une grande variété de nutriments essentiels tels que les vitamines, les antioxydants et les fibres alimentaires. De plus, elles sont généralement plus facilement digestibles que le lait et ses dérivés.
Un impact environnemental moindre
Dans une perspective écologique, la production de lait d’origine animale se révèle être l’une des plus polluantes pour notre planète. Les alternatives végétales ont un impact environnemental bien moindre et répondent à une demande croissante de consommation responsable.
Après avoir pris connaissance des avantages des substituts du lait, il est nécessaire de comprendre quels nutriments doivent être privilégiés pour assurer une bonne santé osseuse.
Quels nutriments pour une bonne santé osseuse ?
Le calcium : le pilier de nos os
Le calcium est le minéral le plus présent dans notre corps. Il joue un rôle crucial dans la formation et la solidité de nos os. Un apport quotidien suffisant en calcium est donc indispensable.
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Vitavea Bien-être - Calcium Vitamine C & D - Capital Osseux - 24 comprimésCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE CALCIUM : Le complément alimentaire Calcium est votre allié pour soutenir votre capital osseux. Enrichi en calcium, vitamine C et vitamine D, il aide à maintenir une ossature normale et contribue à la formation normale de collagène, essentiel pour le bon fonctionnement des os et des cartilages. Ses actifs sont reconnus pour leur action bénéfique sur le capital osseux et le métabolisme. FORMULE TRIPLE ACTION : Le complément alimentaire Calcium offre une action triple. Sa formule enrichie en calcium, vitamine C et vitamine D aide à maintenir une ossature normale, favorise la formation de collagène pour des os et des cartilages sains, et soutient également un métabolisme énergétique normal. Ce complément alimentaire est essentiel pour renforcer votre capital osseux et optimiser votre bien-être. LE TRIO ESSENTIEL POUR VOTRE CAPITAL OSSEUX : Ce complément alimentaire contient un trio d'ingrédients : le calcium, qui aide à maintenir une ossature normale, et la vitamine C, qui favorise la formation de collagène pour le bon fonctionnement des os et des cartilages. La vitamine D, quant à elle, soutient un métabolisme énergétique normal, renforçant ainsi votre capital osseux. UTILISATION : Croquez ou sucez 1 comprimé par jour, de préférence le matin, pour bénéficier de tous les bienfaits de ce complément alimentaire à base calcium, vitamine C et vitamine D, avec une saveur citron et sans sucres ajoutés. Chaque pack contient 24 comprimés, soit une cure complète de 24 jours. FABRICATION FRANCAISE : Le complément alimentaire Calcium avec de la vitamine C et de a vitamine D pour le captial osseux est fabriqué en France. -
Calcium Magnésium Zinc Vitamine D3 K2 MK7, 400 Comprimés Vegan (+ 1 An)Multi vitamines adultes avec minéraux en comprimés - Ces 400 comprimés de Calcium Magnésium Zinc ont un approvisionnement de plus d'une année entière. Chaque comprimé est sécable (cassable) et contient une combinaison de Calcium, Magnésium, Zinc et Vitamine D3. Enfin, cette formule complète est aussi enrichie en Vitamine K2 (MK7), Cuivre, Sélénium, Manganèse et Bore. Complexe 8-en-1 avec minéraux et vitamines - Ce complément calcium magnesium zinc vitamin d3 est 8-en-1. En effet, les comprimés de magnesium calcium zinc cuivre sélénium et bore contiennent une combinaison de 8 ingrédients. De plus, aux minéraux de ce complexe magnesium s'ajoutent des vitamines essentielles : notamment de la vitamine d vegan ainsi que de la k2 vitamine. Propriétés du multivitamines et minéraux adultes - Selon l'EFSA, le Calcium contribue à une fonction musculaire normale, le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique. La Vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et contribue à la fonction normale du système immunitaire. La Vitamine K contribue à une coagulation normale du sang. Calcium supplement vegan & sans stéarate de magnésium - Riche en vitamines et oligoéléments essentiels à l'organisme, les comprimés de vitamine d3 k2 calcium magnésium zinc sont composés d'ingrédients d'origine naturelle. Enfin, ces comprimés zinc magnesium vegan avec calcium vitamine d (calcium D3) sont fabriqués selon la norme BPF, sans OGM et sans stéarate de magnésium. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Calcium, Magnésium et Vitamines D3 & K2 | Complexe Santé Osseuse●● RENFORCE LES OS ●● Formule unique à base de calcium. Le calcium est indispensable pour préserver le capital osseux et limiter les risques de déminéralisation. Le calcium est en effet le principal élément constitutif du tissu osseux, il est donc essentiel pour avoir des os sains. ●● SYNERGIE EFFICACE ●● Notre Calcium est associé au magnésium, à la vitamine D3 et à la vitamine K2. Les études cliniques ont montré que le calcium seul n’est pas suffisant pour la minéralisation osseuse. Cette synergie est essentielle pour agir sur la structure osseuse et réduire les douleurs. ●● BIENFAITS MULTIPLES ●● Notre Calcium permet également de maintenir de bonnes fonctions musculaires. Un apport insuffisant en calcium est souvent la cause de crampes musculaires. Il est important pour conserver des dents saines, un bon système nerveux et réduire la fatigue. ●● EFFICACITÉ CLINIQUE PROUVÉE ●● La supplémentation en calcium associée au magnésium, et aux vitamines D3 et K2 a montré un diminution de la fragilité osseuse et la prévention des fractures. Elle est bénéfique chez les femmes après la ménopause et chez les hommes de plus de 60 ans. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre complément alimentaire Calcium a été élaboré à partir d’une sélection rigoureuse de matières premières issues exclusivement d’Europe. Nutrimea s'appuie sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine et de la recherche. Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF.
Vitamine D : l’aide précieuse au calcium
La vitamine D favorise l’absorption du calcium par notre organisme. Sans elle, le calcium ne pourrait pas remplir correctement ses fonctions. Un apport en vitamine D – que l’on trouve notamment dans les poissons gras ou obtenue grâce à l’exposition au soleil – est donc essentiel.
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Vitamine D3 | 3000 UI | 100% Pure | 75 μg de Cholécalciférol●● NOUVELLE FORMULE ●● Nutrimea a développé un complément alimentaire encore plus riche en vitamine D3 (cholécalciférol). Une seule gélule vous apporte désormais 75 mcg de vitamine D, soit 3 000 UI (1500% des VNR). Cette formule concentrée permet de couvrir vos besoins journaliers en vitamine D. ●● UNE VITAMINE ESSENTIELLE POUR L'IMMUNITÉ ●● La vitamine D est essentielle pour l’homme et intervient dans de multiples réactions biologiques. La vitamine D contribue à la santé des os, des dents et des muscles. Elle contribue à l’absorption du calcium et du phosphore, et participe au fonctionnement du système immunitaire. ●● DOSAGE ET CONSEIL ●● Nous recommandons de consommer une gélule par jour pendant les repas avec un verre d’eau. Pour réduire le risque de carence en vitamine D, une gélule apporte 75 microgrammes de vitamine D3, soit l’équivalent de 1500% des VNR*. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D, toujours à l’affût des dernières nouveautés en nutraceutique. Il sélectionne de manière rigoureuse nos matières premières pour s'assurer de leur origine et de leur traçabilité, dans le respect de l'environnement et des populations locales. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre vitamine D3 en gélules a été élaborée de la façon la plus pure possible : sans OGM et sans gluten. De fabrication française, elle a réussi les contrôles les plus stricts en termes de qualité. Elle convient aussi aux végétariens. Tous nos produits sont certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit. -
Vitamine D3 K2 MK7, 365 Micro-Comprimés Végétariens, Vit D3 2000UI & K2 MK7Vitamine D3 2000 ui avec K2 MK7 - Cette vitamine D3 K2 MK7 apporte 2000 UI de vitamine D3 Cholécalciférol et 200μg de vitamine K2 MK7 Ménaquinone par comprimé. Tout cela pour un approvisionnement d'une année complète avec 365 petits comprimés (soit 1 comprimé par jour). Grâce à sa petite taille, la vitamine D3 K2 s’intègre de façon pratique au quotidien de tous. Propriétés des vitamines D & K - Selon l'EFSA, la vitamine D contribue au maintien d'os normaux ainsi qu'au maintien d'une fonction musculaire normale. Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien des taux normaux de calcium dans le sang. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à la coagulation sanguine normale. Format micro-comprimés pratique - Contrairement aux comprimés et gélules classiques, ces 365 comprimés sont proposés sous forme de petite taille et contiennent une combinaison de vitamine K2 MK7 avec de la vitamine D3. Ainsi, ces vitamines adultes (vit D3 K2 MK7) agissent ensemble dans un format pratique, sans goût et qui respecte l'apport journalier recommandé en France. Complément sans OGM ni stéarate de magnésium - La vitamine D K2 en comprimés contient des ingrédients d'origine naturelle et est sans OGM. Conçue sans stéarate de magnésium, cette vitamine D3 + K2 est végétarienne et fabriquée au Royaume-Uni. Ce complexe multivitaminé de vitamine D3 2000 UI est aussi pratique à prendre, il combine la Vitamine D3 K2 dans un seul complément. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Vitamine D3 4000ui, 400 Micro Comprimés (pour +1 An), Vit D CholécalciférolVitamine du soleil en petits comprimés - L'exposition au soleil et de nombreux autres facteurs peuvent influencer la production de vitamine D3. Avec 400 micro comprimés sans stéarate de magnésium, il est possible d'avoir d'un apport de vitamine d3 4000ui pendant plus d'un an complet pour faire le plein de cette vitamine d3 Cholecalciferol durant chaque saison. Propriétes de la Vitamine D - Selon L'EFSA, la vitamine d contribue au maintien d'une ossature normal et au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle contribue à réduire le risque de chute lié à l'instabilité posturale et à la faiblesse musculaire. La chute est un facteur de risque de fracture osseuse chez les hommes et les femmes de 60 ans et plus. Format pratique - En France l'apport recommandé de Vitamine D est de 2000ui par jour, ainsi ces 400 comprimés de vit d 4000ui doivent être de préférence pris une fois tous les deux jours. De plus, contrairement aux gélules vitamine d ou à la vitamine d liquide, le format des micro-comprimés permet d'être intégrer de façon pratique à la routine quotidienne. Ingrédients d'origine naturelle, sans OGM - Cette vitamine d 400ui est végétarienne, elle est fabriquée au Royaume-Uni selon les normes BPF et ne contient que des ingrédients d'origine naturelle. Enfin, cette vitamine d3 est sans OGM, sans gluten, sans lactose ainsi que sans stéarate de magnésium. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.
Protéines : pour la structure osseuse
Les protéines participent à la formation de la matrice osseuse. Elles sont également nécessaires à la production de collagène, une substance qui donne de la résistance à nos os.
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Nutripure - Protéine Végétale Bio - 80% Protéines - Goût Neutre - 750 gCOMPLEMENT ALIMENTAIRE PROTÉINE VÉGÉTALE : La protéine de pois est très efficace pour prendre du muscle. Les protéines végétales ont un PDCAAS = 1 ce qui correspond à une protéine de très haute qualité, où les apports en acides aminés BCAA et EAA après digestion sont comblés. Cette protéine vegan est idéale pour les pratiquants de crossfit et de musculation recherchant un développement musculaire. LES BIENFAITS DE LA PROTÉINE VÉGÉTALE: Au delà de l'impact sur l'écologie et le bien-être animal, la composition des protéines végétales permet d'obtenir un excellent profil en acides aminés (BCAA et EAA entre autres) et permet de diversifier les sources de protéines du sportif. La protéine végétale Nutripure est une protéine vegan et bio qui apporte les nutriments essentiels au bon développement musculaire. COMPOSITION 100% VEGETALE : La composition de la protéine Nutripure est une synergie de protéines digestes, bio et vegan, contenant 70% de pois et 30% de riz, ce qui est le meilleur ratio pour obtenir un profil en acides aminés au plus proche de la whey, contenant plus de 80% de protéines, 18,5% de BCAA, limitant les antinutriments et dotée d'une excellente biodisponibilité. Chaque portion contient 24 g de protéine, 5,6 g de BCAA et 11,6 g d'EAA. POSOLOGIE : La posologie de la protéine végétale Nutripure est de 1 à 2 portions de 30 g par jour, idéalement dans un shaker pour faciliter le mélange. Vous pouvez également mélanger ce complément alimentaire avec une boisson végéale et des fruits pour consommer en smoothie. Nutripure propose des arômes avec 70% à 90% d'ingrédients BIO naturels afin de vous offrir le goût le plus agréable et subtil possible. MADE IN FRANCE : Complément alimentaire made in France. Protéine vegan et bio avec une concentration élevée, une excellente digestibilité et une absence de ballonnements. La qualité et la traçabilité sont fondamentales - Nutripure propose des compléments alimentaires sans additifs ni colorants, sans OGM, sans pesticides. -
Bulk Vegan Protein Powder, Chocolate Peanut, 1 kgCe shake à base de plantes est un simple remplacement des protéines de lactosérum Contient au moins 24 g de protéines végétales Délicieuse formule améliorée composée d'un mélange de protéines de soja, de protéines de pois, de graines de citrouille, de farine de quinoa et de poudre de graines de lin Avec DigeZyme ajouté pour aider le corps à décomposer les protéines Disponible dans une gamme de saveurs délicieuses, c'est votre partenaire d'entraînement idéal -
Protéines Végétales BIO | 4 Sources : Aminogramme Complet | Idéale en Shaker ou Recette | Mélange Onctueux sans Grumeaux | 500g Goût Neutre | Sans Excipients & Vegan | Made in France | Terravita👀 DES BESOINS INSATISFAITS ●● Aujourd’hui, de manière générale, la consommation moyenne est bien en dessous du seuil d’apport journalier minimal. L’ANSES recommande un minimum de 0,83 g de protéines / kilo de poids corporel / jour pour être en bonne santé, et cette valeur semble même sous-estimée selon les dernières études. Cela représente par exemple, pour une personne de 60 kilos, 50 grammes de protéines par jour ! 💪 LA SOLUTION VÉGÉTALE ●● Ces besoins sont difficilement atteignables selon le régime alimentaire, l’activité physique ou encore le poids de l’individu. Certaines populations comme les personnes âgées ou les sportifs doivent augmenter leur apport protéique pour limiter la fonte musculaire. C’est pourquoi Terravita propose des protéines végétales de qualité qui s’adaptent à tous les régimes, toutes les utilisations, et qui respectent la planète. 👉 MIX DE 4 SOURCES ●● Notre mix contient 74% de protéines (autant que dans une protéine whey), mais propose surtout un aminogramme complet incluant les 9 acides aminés essentiels grâce à l’association de pois, riz, courge et tournesol. De plus, ce mix vous apporte 7% de fibres, idéales pour favoriser la satiété. 👌 DIGESTIBILITÉ OPTIMALE ●● Nos protéines végétales ont un PDCAAS = 1, ce qui correspond à des protéines de très haute qualité, où les apports en acides aminés BCAA et EAA après digestion sont comblés. Ce mix de protéines vegan est idéal pour les sportifs (crossfit, musculation, hyrox, trail-running…) recherchant un développement musculaire et une meilleure récupération. ✅ QUALITE TERRAVITA ●● Issues de l’agriculture biologique certifiée, les protéines végétales Terravita sont pures, sans excipients ou agents controversés. Notre format en poudre neutre offre une utilisation polyvalente et s’intègre parfaitement dans toutes vos préparations culinaires, salées ou sucrées : smoothies, milkshakes, galettes de légumes, muffins salés etc… laissez libre cours à votre gourmandise !
Une fois ces nutriments identifiés, regardons quels sont les produits les plus couramment utilisés comme substituts du lait.
Les boissons végétales les plus populaires
Lait d’amande : le plus doux
Le lait d’amande est l’une des alternatives au lait les plus consommées. Il se distingue par sa douceur et son goût délicat. Riche en vitamine E et faible en calories, il offre aussi une bonne source de calcium lorsqu’il est enrichi.
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BJORG - Boisson Végétale Amande Sans Sucre - Bio - 6 x 1 LLAIT VEGETAL BJORG : Le lait d'amande bio sans sucres ajoutés Bjorg est une boisson végétale, à boire ou à intégrer dans vos recettes, au merveilleux goût d'amande, pour répondre à toutes vos envies gourmandes LES ATOUTS DE CETTE BOISSON VEGETALE : Ce lait d'amande pauvre en acides gras saturés est élaboré à partir d'ingrédients 100 Percentage d'origine végétale, elle ne contient pas de sucres EMBALLAGE ÉCORESPONSABLE : L'emballage de cette boisson est conçu à partir d'électricité verte et de 88 % de matière végétale; son bouchon est fabriqué à partir de canne à sucre, une matière 100 % renouvelable COMMENT SAVOURER CETTE BOISSON BIO ? : Cette boisson Bjorg peut se déguster comme une boisson classique, comme complément de votre muesli ou de vos céréales ou encore comme ingrédient de base d'une recette de dessert vegan BIO ET VÉGÉTALE DEPUIS TOUJOURS : Pionnière du bio grand public depuis 1988, Bjorg propose des alternatives végétales et gourmandes aux aliments traditionnels, pour vous régaler tout en augmentant la part de végétal dans vos repas -
Alpro - Boisson Végétale - Lait d'Amande Grillée Sans Sucres - 1L - Lot de 8x1LBOISSON VEGETALE LAIT D'AMANDE GRILLEE SANS SUCRES : Alpro Boisson Végétale Lait d'Amande Grillée est une alternative 100% végétale au lait (sans lactose), et est à base d'amandes méditéranéennes grillées SANS SUCRES AJOUTES : Des amandes soigneusement grillées et provenant des régions côtières de la Méditerranée, et totalement sans sucres ajoutés, ni édulcorants A DEGUSTER SEUL OU EN CUISINE : Vous pouvez déguster la boisson végétale Alpro Coco seule ou encore pour faire de délicieuses recettes sucrées ou salées RICHE EN CALCIUM ET VITAMINES : Source de calcium et de vitamine D, B2, B12 et E, Le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature normale FAIBLE EN MATIERES GRASSES : Naturellement faible en matières grasses, soit 1.1g pour 100mL -
BJORG - Boisson Végétale Amande Vanille Bio - 6 x 1 LLAIT VEGETAL BJORG : Ce lait d'amande bio Bjorg est une boisson à la vanille, à boire ou à intégrer dans vos recettes préférées, au merveilleux goût d'amande et de vanille, pour répondre à toutes vos envies gourmandes ! LES ATOUTS DE CETTE BOISSON VEGETALE : Ce lait d'amande bio légèrement sucré au sucre de canne est élaboré à partir d'ingrédients 100 % d'origine végétale; il est naturellement pauvre en acides gras saturés EMBALLAGE ÉCORESPONSABLE : L'emballage de cette boisson est conçu à partir d'électricité verte et de 88 % de matière végétale; son bouchon est fabriqué à partir de canne à sucre, une matière 100 % renouvelable COMMENT SAVOURER CETTE BOISSON BIO ? : Cette boisson Bjorg peut se déguster comme une boisson classique, comme complément de votre muesli ou de vos céréales ou encore comme ingrédient de base d'une recette de dessert vegan BIO ET VÉGÉTALE DEPUIS TOUJOURS : Pionnière du bio grand public depuis 1988, Bjorg propose des alternatives végétales et gourmandes aux aliments traditionnels, pour vous régaler tout en augmentant la part de végétal dans vos repas
Lait de soja : le plus riche en protéines
Le lait de soja est une excellente source de protéines végétales. Il peut être consommé tel quel ou utilisé dans diverses recettes culinaires. Attention toutefois : certaines personnes peuvent y être allergiques.
Lait d’avoine : source de fibres
Le lait d’avoine, quant à lui, est apprécié pour sa teneur en fibres, ses bienfaits sur la digestion et son faible impact environnemental.
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Oatly Barista Édition boisson à l’avoine 1 L (Pack de 6)C'est végan, sans produits laitiers, sans noix, sans soja, à base de plantes ! Oatly Barista 1L, référence n°1 des alternatives au lait en France* La mousse parfaite pour vos latte arts Chauffez-le, faites-le mousser ou buvez-le tel quel Contenu du pack : 6 x 1 litre -
BJORG - Boisson Végétale Avoine - Bio - 3 x 1 LBOISSON VEGETALE BJORG : La boisson Avoine de Bjorg est une boisson 100 pourcent végétale au goût céréalier, à déguster à tout moment de la journée ou à intégrer dans vos recettes de cuisine pour leur apporter une touche d'originalité LES ATOUTS DE CETTE BOISSON VEGETALE : Cette boisson sans sucres ajoutés en dehors de ceux présents dans ses ingrédients est conçue à base d'avoine bio, Elle est naturellement pauvre en acides gras saturés EMBALLAGE ÉCORESPONSABLE : L'emballage de cette boisson est conçu à partir d'électricité verte et de 88 pourcent de matière végétale; son bouchon est fabriqué à partir de canne à sucre, une matière 100 pourcent renouvelable COMMENT SAVOURER CETTE BOISSON BIO : Cette boisson Bjorg peut se déguster comme une boisson classique, comme complément de votre muesli ou de vos céréales ou encore comme ingrédient de base d'une recette de dessert vegan BIO ET VÉGÉTALE DEPUIS TOUJOURS : Pionnière du bio public depuis 1988, Bjorg propose des alternatives végétales et gourmandes aux aliments traditionnels, pour vous régaler tout en augmentant la part de végétal dans vos repas -
by Amazon Avoine Barrista, 6 x 1Lboisson à l'avoine UHT Riche et onctueux Conserver dans un endroit frais et sec Convient à un régime végétarien et végétalien
Maintenant que vous connaissez les alternatives végétales les plus populaires, voyons comment les intégrer dans votre alimentation quotidienne.
Conseils pour intégrer ces alternatives dans votre alimentation
Diversifiez vos sources de calcium
Consommer une variété d’aliments riches en calcium est le meilleur moyen de couvrir vos besoins. Les légumes verts, les fruits secs ou encore les graines peuvent être facilement intégrés à votre menu quotidien.
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SUN - Mix Ananas Papaye 250 g - Mélange Cubes Ananas & Papaye - Mix Apéro Exotique - Idéal Pour Snacking, Apéritif - Fruits Déshydratés🍍 UN MIX APÉRO EXOTIQUE - Voyagez avec notre mélange d'ananas et de papaye en cubes SUN, dans leur sachet pratique de 250 g ! Avec leurs saveurs douces et tropicales, ces fruits secs apporteront plaisir et convivialité à vos célébrations. 🌱 DUO ANANAS & PAPAYE - Ce mélange est composé d’un savoureux duo d'ananas et de papaye finement déshydratés, puis légèrement sucrés pour sublimer leur goût fruité. Origine : Thaïlande. Nos fruits sont cultivés par des producteurs de confiance avec qui nous travaillons depuis des années. Être partenaire de plusieurs fournisseurs nous permet de vous proposer de la qualité toute l’année ! 🎉 POUR TOUS VOS MOMENTS FESTIFS - Prêts à déguster, les cubes d'ananas et de papaye sont parfaits pour les apéritifs et autres moments à partager : anniversaires, réceptions, mariages, soirées films… Emportez-les au travail, à la salle de sport ou lors de vos sorties pour un coupe-faim exotique ! 👍 SACHET RECYCLABLE 250 G - Nos fruits secs sont conditionnés dans un généreux sachet recyclable de 250 g. Profitez d'un rapport qualité/prix imbattable pour régaler famille et amis. ☀️ 🇫🇷 MARQUE FRANÇAISE - SUN est une PME familiale indépendante, spécialiste des fruits secs depuis plus de 40 ans. Convivialité, plaisir et goût des produits naturels sont notre métier ! Nourris d’un soleil généreux, nos produits sont soigneusement sourcés à travers le monde et emballés dans nos ateliers en France, près de Marseille (13). -
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Optez pour des boissons enrichies
Les laits végétaux renforcés en calcium et vitamine D sont une excellente alternative aux produits laitiers. Ils se consomment aussi bien purs qu’utilisés comme ingrédients dans vos recettes favorites.
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Alpro - Boisson végétale - Soja - 1L - Lot de 8x1LBOISSON VEGETALE SOJA : Alpro Boisson Végétale Soja est une alternative 100% végétale au lait (sans lactose), et riche en protéines DU SOJA FRANCAIS : La boisson végétale Alpro Soja est faite à base de soja français certifié sans OGM qui ne provient pas de zones déforestées A DEGUSTER SEUL OU EN CUISINE : Profitez de l'onctuosité de la boisson végétale Alpro Soja à déguster seule ou encore pour accompagner vos recettes sucrées ou salées RICHE EN CALCIUM ET VITAMINES : Source de calcium et de vitamine D, B2, Le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature normale FAIBLE EN GRAISSES SATUREES : Naturellement faible en matières grasses, soit 0.3g pour 100mL -
Alpro - Boisson Végétale - Spécial Petit Déjeuner Avoine - 1L - Lot de 8x1LBOISSON VEGETALE AVOINE : Alpro Boisson Végétale Spécial Petit Déjeuner Avoine est une alternative 100% végétale au lait (sans lactose), et est à base d'avoine A DEGUSTER SEUL OU EN CUISINE : Vous pouvez déguster la boisson végétale Alpro Boisson Végétale Spécial Petit Déjeuner Avoine seule avec vos céréales ou encore en nuage dans votre café RICHE EN CALCIUM ET VITAMINES : Source de calcium et de vitamine D; le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature normale FAIBLE EN MATIERES GRASSES : Naturellement faible en matières grasses, soit 0,3g pour 100mL -
Alpro - Boisson Végétale - Soja Macchiato - 1L - Lot de 8x1LBOISSON VEGETALE SOJA MACCHIATO : Alpro Boisson Végétale Soja Macchiato est une alternative 100% végétale au lait (sans lactose), et riche en protéines A DEGUSTER SEUL OU EN CUISINE : Vous pouvez déguster la boisson végétale Alpro Boisson Végétale Soja Macchiato seule avec vos céréales ou encore pour accompagner vos recettes sucrées ou salées RICHE EN CALCIUM ET VITAMINES : Source de calcium et de vitamine D, B2; le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature normale FAIBLE EN MATIERES GRASSES : Naturellement faible en matières grasses, soit 0,3g pour 100mL
Favorisez les produits frais et biologiques
Pour profiter de tous leurs bienfaits, privilégiez toujours les aliments bio et frais. Une règle qui s’applique autant aux légumes qu’aux substituts du lait.
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CÉRÉAL BIO – Pâtes Bio au Chèvre, Tofu & Épinards – Sauce Tomate – Plat Cuisiné Bio Individuel – Repas Prêt à Réchauffer en 2 min – Riche en Protéines – Nutriscore A – 220 gUN PLAT GOURMAND A L'ACCENT ITALIEN : Savourez des cappelletti farcis au chèvre, tofu et épinards, dans une recette végétarienne bio. Un repas cuisiné individuel, généreux et prêt en quelques minutes. DES INGRÉDIENTS DE QUALITÉ BIO : Préparé avec des pâtes bio farcies au fromage de chèvre, tofu et épinards, ce plat cuisiné est sans colorant ni conservateur et fabriqué en France. Avec une sauce tomate cuisinée pour plus de gourmandise. POUR UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE : Ce plat préparé végétarien est riche en fibres, source de protéines et Nutriscore A. Idéal pour un repas rapide, sain et savoureux, à la maison comme au bureau. PRÊT EN 2 MINUTES AU MICRO-ONDES : Réchauffez directement le sachet micro-ondable pendant 2 minutes. Format nomade, ouverture facile : un repas végétarien pratique à emporter partout, pour une pause gourmande express. L’ENGAGEMENT CÉRÉAL BIO POUR LE VÉGÉTAL : Céréal Bio s’engage pour une alimentation végétarienne savoureuse et équilibrée, avec des plats cuisinés pratiques, bio et gourmands, pensés pour le quotidien de chacun. -
CÉRÉAL BIO – Tartines Craquantes Sarrasin Bio – Sans Gluten – Riche en Fibres – Idéal Petit–Déjeuner, Snack Léger ou Apéritif – Nutriscore A – 3 Sachets –145 gTARTINES AU SARRASIN POUR UN GOÛT AUTHENTIQUE : Craquez pour ces tartines bio au sarrasin, à la texture légère et au goût subtil de noisette, idéales pour une pause saine et croustillante à tout moment de la journée COMPOSITION SANS GLUTEN ET 100 % BIO : Fabriquées à partir de farine de sarrasin bio, sans pesticides, ces tartines sont véganes, sans gluten, sans colorant ni conservateur, et conditionnées en sachets fraîcheur pour préserver leur croquant VOTRE ALLIÉ FIBRES AU QUOTIDIEN : Source de fibres et sans gluten, ces tartines au sarrasin offrent une alternative saine et savoureuse pour varier les plaisirs tout en respectant les besoins nutritionnels de chacun. À DÉGUSTER SELON VOS ENVIES : Du petit-déjeuner au diner, à savourer nature, grillé ou en sandwich, ces tartines au sarrasin s’adaptent à toutes vos envies : sucré ou salé, il accompagne vos repas du matin au soir. L’ENGAGEMENT CÉRÉAL BIO POUR LE VEGETAL : Céréal Bio propose des pains, tartines et biscuits bio savoureux, fabriqués en France, alliant nutrition, plaisir pour une alimentation bio et responsable au quotidien. -
CÉRÉAL BIO – Crousti Panés Courgettes & Emmental Bio – Panés Végétariens aux Courgettes & Emmental – Panés Fondants, Croustillants & Gourmands – Prêts en 5 min – Nutriscore A – 160 gCROUSTI PANÉS VÉGÉTAUX FONDANTS ET BIO : Craquez pour des crousti panés bio à base de courgettes fondantes et d’emmental, enrobés d’une chapelure croustillante, pour une recette savoureuse et rapide à préparer. INGRÉDIENTS BIO ET FONDANTS : Crousti panés composés de courgettes bio, d’emmental fondant, de flocons de céréales et d’épices douces, sans colorant ni conservateur, pour une recette 100 % végétarienne. UN PLAISIR SAIN ET ÉQUILIBRÉ : Source de protéines, source de fibres, Nutriscore A : une alternative végétale idéale pour varier vos repas tout en alliant plaisir, équilibre et alimentation responsable. PRÊT EN QUELQUES MINUTES : Réchauffez à la poêle ou au four sans ajout de matière grasse. Parfait avec des légumes grillés, une salade fraîche ou dans un pain burger pour un repas rapide. L’ENGAGEMENT CÉRÉAL BIO POUR LE VÉGÉTAL : Céréal Bio propose des alternatives végétales savoureuses, pratiques et équilibrées, pour une alimentation bio et responsable au quotidien.
L’abandon du lait dans votre alimentation n’est pas un handicap pour la santé de vos os, bien au contraire. En choisissant des alternatives végétales, vous offrez à votre corps une grande variété de nutriments essentiels. Vous diversifiez également votre alimentation et contribuez à une consommation plus respectueuse de l’environnement. Il est conseillé de toujours consulter un professionnel avant d’opérer un changement drastique dans votre alimentation. Pour les personnes allergiques ou intolérantes, il existe aujourd’hui de nombreuses alternatives qui vous permettront de continuer à profiter des plaisirs culinaires tout en prenant soin de votre santé osseuse.
