Dans la quête constante d’un bien-être optimal, renforcer ses défenses immunitaires est essentiel, notamment pour faire face aux allergies qui peuvent gâcher notre quotidien. Ce DIY santé vise à vous accompagner dans cette démarche grâce à une préparation simple et naturelle.
20 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Presser le citron afin d’obtenir un jus frais.
Étape 2
Éplucher et râper le gingembre. Le gingembre est une racine connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Étape 3
Dans la bouteille ou la jarre en verre, mélanger le miel, le jus de citron, le gingembre râpé, la poudre de curcuma et une pincée de poivre noir. Le curcuma est une épice aux multiples vertus, notamment antioxydantes; toutefois, sa biodisponibilité (capacité d’une substance à être absorbée et utilisée par l’organisme) est faible. L’ajout de poivre noir augmente cette capacité.
Étape 4
Ajouter l’eau tiède et bien remuer avec la cuillère en bois jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Mon astuce bien-être
Astuce de l’expert : Pour une meilleure conservation des propriétés du miel, préférez-le cru et biologique. De plus, consommez votre préparation dans les cinq jours pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Utilisation quotidienne recommandée
Pour renforcer vos défenses immunitaires surtout pendant les périodes d’allergies, il est conseillé de prendre une cuillère à soupe de cette préparation chaque matin à jeun. Si le goût est trop fort pour vous, n’hésitez pas à diluer davantage avec de l’eau.
L’info en plus
En savoir plus sur ce type de DIY : Les ingrédients choisis sont connus pour leur action bénéfique sur le système immunitaire. Ils agissent comme un bouclier naturel contre les allergènes courants tels que le pollen ou la poussière. Adopter des habitudes saines au quotidien et intégrer ce type de DIY dans votre routine peut contribuer grandement à diminuer les symptômes liés aux allergies.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
-
Curcuma moulu 70gLa conquête des saveurs s'efforce chaque jour depuis plus de 30 ans à vous offrir des épices de qualité. Le curcuma est une plante herbacée originaire d’Inde et de Malaisie. Le curcuma est particulièrement présent dans la vie socioculturelle du sous-continent indien, où il est considéré comme une plante incontournable en regard de ses nombreuses utilisations. S'il est répandu dans le sud-est de l'Asie depuis l'antiquité, le curcuma fait également l'objet de nombreuses études scientifiques dans le monde entier, afin de mieux cerner ses propriétés alimentaires. Il se marie à merveille avec les légumes, le riz, les sauces piquantes, les lentilles, les haricots, dans la cuisine indienne et végétarienne. Nos produits sont disponibles dans vos grandes surfaces en France et en Belgique. Pour les retrouver et obtenir plus d'informations sur notre marque, consultez www.laconquetedessaveurs.fr1,99 € -
1000g Poudre de racine de curcuma finement moulue en qualité biologique | pour un lait doré, comme complément au thé, aux plats asiatiques, aux soupes épicées | vom AchterhofCURCUMA La racine dite jaune peut être utilisée de multiples façons pour donner aux aliments et aux boissons une note agréablement piquante et intensément épicée. UTILISATION Que ce soit comme épice dans la cuisine indienne ou asiatique, comme curcuma latte, lait doré ou thé au curcuma. Il n'y a pas de limites à l'utilisation de cette racine jaune à la couleur jaune intense. LAIT D'OR Dans l'art de la médecine ayurvédique, le lait d'or est considéré depuis des siècles comme une recette secrète en raison de ses propriétés vitalisantes. La couleur jaune typique du curcuma donne son nom au lait d'or. QUALITÉ BIO La poudre de curcuma bio purement naturelle provient de cultures biologiques contrôlées et est conditionnée avec soin à la main dans un sachet de fermeture Aroma pratique. PRODUCTION CONTRÔLÉE, FABRIQUÉE EN ALLEMAGNE Nos produits sont fabriqués et contrôlés selon les normes de qualité les plus strictes.16,95 €
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
