5/5 - (5 votes)
santé - Promotion standard

Préparer son petit-déjeuner soi-même est non seulement économique, mais aussi très gratifiant. Surtout lorsqu’il s’agit d’un granola énergétique acidulé ! Ce mélange croustillant de flocons d’avoine, fruits secs et graines est une excellente source d’énergie pour bien commencer la journée. Alors, prêt à booster votre journée ? C’est parti !

10 minutes

15 minutes

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

1. Préchauffez le four à 180°C (th.6).

Étape 2

2. Dans une grande jatte, mélangez les flocons d’avoine avec le miel liquide et l’huile de coco.

Étape 3

3. Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

Étape 4

4. Enfournez pendant 15 minutes en remuant de temps en temps pour que le granola dore uniformément.

Étape 5

5. Laissez refroidir le granola puis ajoutez les graines de chia et les cranberries séchées. Votre granola est prêt à être dégusté !

Anne-Laure Durand

Mon astuce de chef

Astuce du chef : Pour un granola plus croustillant, laissez-le refroidir dans le four éteint après cuisson.

Un smoothie aux fruits rouges

Pour accompagner ce délicieux granola, rien de mieux qu’un smoothie maison aux fruits rouges. Sa douceur et son petit côté acidulé seront parfaits pour bien commencer la journée.

L’info en plus

Ce granola maison se conserve très bien dans une boîte hermétique pendant plusieurs semaines. Vous pouvez l’agrémenter selon vos envies avec d’autres fruits secs ou des pépites de chocolat par exemple.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • La Tourangelle - Huile vierge de noix de coco - 100% Biologique - Première pression à froid - Cuisine et cosmétique - 314ml
    Huile vierge de noix de coco 100% biologique, extraite de la pulpe dans les premiers jours suivants la récolte. Notre huile vierge de noix de coco biologique provient des Philippines et est extraite selon des méthodes traditionnelles pour conserver toutes ses propriétés nutritionnelles et gustatives. L'huile vierge de noix de coco s'utilise dans la cuisine de tous les jours : en remplacement du beurre pour les pâtisseries, pour les cuissons de viandes & légumes ou encore les woks et plats exotiques. L'huile vierge de noix de coco est idéale pour une utilisation en cosmétique, riche en acides gras elle protège et hydrate la peau et les cheveux en profondeur. Elle s'utilise également en masque, soin du visage, massage du corps. Utilisation : A froid en assaisonnement, en cuisson douce (four, mijoté), en cuisson moyenne et forte (poêle, friture), en cosmétique.
    5,87 €
  • by Amazon - Huile de noix de coco vierge biologique, 950 ml
    100% biologique Idéal pour la cuisson, la friture et la cuisson au four Convient aux régimes végétarien et végétalien
    14,12 €
    12,88 €
    -9%
  • by Amazon Graines de Chia, 350g
    Riche en fibres Source de protéines Riche en graisses polyinsaturées Conditionné sous atmosphère protectrice Convient aux régimes végétarien et végétalien Les jeunes enfants peuvent s'étouffer avec les graines À conserver dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, refermer le sachet La consommation quotidienne de graines de Chia (Salvia hispanica) ne soit pas dépasser 15g
    3,80 €
  • Graines de Chia Bio 1KG | Sources de Protéines, Oméga 3, Fibres | Salvia Hispanica | Qualité Supérieure
    ✅ BONNE SANTÉ CARDIAQUE : grâce à sa richesse en acides gras insaturés (24,2g / 100g), dont des oméga 3 (18,5g/100g), nos Graines de Chia Bio sont très bénéfiques pour le cœur. En effet, un excès de graisses saturées peut être nocif pour la santé. C’est pourquoi il est intéressant de remplacer les acides gras saturés de votre alimentation par une source d’oméga 3 de qualité comme ceux contenus dans les graines de chia. Ils participeront ainsi au maintien de votre santé cardiovasculaire. ✅ NUTRIMENTS, CUISINE : sources de protéines végétales, oméga 3, phosphore et manganèse, nos Graines de Chia Bio apportent au corps des nutriments de qualité. Grâce à leur goût neutre et leur capacité à gonfler au contact de liquides, ces petites graines vous aideront également à réaliser de nombreuses préparations nutritives sucrées ou salées : smoothies, porridges, gâteaux, cakes salés, confitures… et même d’excellents puddings de chia ! ✅ PRISE DE MUSCLE : nos Graines de Chia Bio sont des sources de protéines végétales (21,2g/100g) qui vous aideront à combler facilement vos apports en protéines et seront particulièrement intéressantes pour favoriser le développement et le maintien de la masse musculaire. D’origine végétale, ce super-aliment Bio s’adaptera à tous les régimes alimentaires, notamment ceux pauvres en produits d’origine animale, et sera notamment conseillé aux sportifs, végétariens et végétaliens. ✅ SANTÉ OSSEUSE : la richesse en manganèse et phosphore de nos Graines de Chia Bio aide à conserver une ossature normale, tout en protégeant le corps du vieillissement prématuré. En effet, le phosphore contribue à la formation normale des tissus conjonctifs (cartilages, tendons) et au maintien d’os normaux, tandis que les vertus antioxydantes du manganèse participent à la protection du corps contre le stress oxydatif afin de le conserver en bonne santé. ✅ CERTIFIÉES BIOLOGIQUES : sachet Kraft refermable et recyclable de 1 kg de Graines de Chia Bio de Qualité Supérieure amOseeds. Produit 100% pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans colorant artificiel, sans lactose, sans soja et sans gluten.
    14,99 €
    13,99 €
    -7%
  • par Amazon Canneberges séchées 200g 1 paquet
    Séché, convient aux régimes végétariens et végétaliens
    3,12 €
  • Cranberries Entières Bio 1KG | Sans sucre ajouté, naturellement sucrées au jus de pomme | Qualité Supérieure
    ✅ NUTRITION, CUISINE : nos Cranberries Bio sont naturellement infusées dans du jus de pomme afin de sublimer toutes leurs saveurs. Leur goût sucré et acidulé en font des encas sains idéaux dégustés tels quels ou incorporés dans un yaourt, un smoothie et même des pâtisseries. Vous profiterez ainsi de leurs nombreux bienfaits, ainsi que de toutes leurs vitamines (A, C, D) et minéraux (potassium, calcium) au quotidien tout en vous faisant plaisir. ✅ SYSTÈME URINAIRE : les Cranberries Bio représentent un complément idéal pour améliorer son confort urinaire. Les antioxydants présents dans ce fruit vont en effet permettre de lutter contre les bactéries à l’origine des inconforts urinaires et aider à réduire les douleurs qui en découlent. Ce super-aliment bio peut par conséquent s’avérer très efficace pour les personnes qui sont sujettes à des troubles du système urinaire. ✅ ANTIOXYDANT : les Cranberries Bio sont des fruits qui regorgent d’antioxydants. Ils vont permettre de neutraliser les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement de l’organisme. Combinés à leur richesse en vitamine C, ces substances vont avoir une action anti-âge sur l’organisme et permettront notamment de redonner de l’éclat et de l’élasticité à votre peau. Ces super fruits contribuent ainsi à conserver un corps jeune et en pleine forme. ✅ MICROBIOTE INTESTINAL : les Cranberries Bio sont considérées comme un prébiotique de qualité qui permet de maintenir un système digestif sain. Elles renferment des sucres qui ne sont pas digérés par l’estomac et servent donc de nourriture aux bonnes bactéries logées dans les intestins. En activant la croissance de ces bactéries, les cranberries contribuent à un bon équilibre de la flore intestinale, essentiel pour conserver une forte immunité et soulager divers troubles digestifs. ✅ CERTIFIÉES BIOLOGIQUES : sachet Kraft de 1KG de Cranberries Entières Déshydratées Biologiques de Qualité Supérieure. Produit 100% naturel, sans sucre ajouté, vegan, sans additif, sans lactose et sans gluten. Chaque lot est testé par des tiers afin de s'assurer de leur qualité et leur pureté.
    27,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Moulinex Four électrique 39 L, 7 modes de cuisson, Chaleur tournante, Thermostat réglable jusqu’à 240° C, Tournebroche, Minuteur 120 min, Grille réversible, Optimo noir OX485810
    FOUR HAUTE PERFORMANCE : mini four électrique à chaleur tournante, parfait pour réaliser tous types de plats CUISSON RAPIDE ET HOMOMGENE : grâce à la fonction chaleur tournante, obtenez des résultats de cuisson parfaits en un rien de temps 7 MODES DE CUISSON : chaleur tournante, chaleur traditionnelle, gril, pâtisserie, bain-marie, tournebroche et décongélation FACILE D’UTILISATION : thermostat réglable jusqu'à 240° C et minuterie jusqu'à 120 minutes REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets DESIGN ELEGANT : un mini four moderne avec une touche vintage et des finitions chromées qui s'intègre parfaitement dans toutes les cuisines CAPACITÉ GENEREUSE : sa capacité de 39 L convient parfaitement pour une utilisation quotidienne ou pour des repas en famille ou entre amis, et permet de cuire 2 plats en même temps ACCESSOIRES INCLUS : grille réversible, plaque de cuisson antiadhésive, kit tournebroche
    139,99 €
    124,99 €
    -11%
  • Comfee Four Encastrable Électrique 60 cm, 70 L, 3 kW, chaleur tournante, gril, fonction pizza, nettoyage vapeur AquaClean, afficheur LED avec minuteur, mode ECO, noir
    【8+2 Fonctions】Ce four encastrable vous propose 8 fonctions de cuisson polyvalentes : décongélation, double grill avec ventilateur, double grill, grill simple, chaleur conventionnelle + ventilateur, chaleur conventionnelle, mode ÉCO et chauffage par le bas. Il dispose également de 2 fonctions annexes pratiques : éclairage interne et nettoyage à la vapeur. 【Convection à air chaud】Grâce à son ventilateur arrière, ce four encastrable à ventilation assure une circulation d'air chaud uniforme. Idéal pour cuire viandes et desserts sur plusieurs niveaux simultanément, cette fonction garantit des résultats impeccables, faisant de votre four un outil polyvalent et précis. 【Nettoyage facile avec AquaClean】Nettoyer votre four encastrable n'a jamais été aussi simple. Grâce à la technologie AquaClean, il suffit de verser de l'eau au fond de la cavité : la vapeur générée ramollit et dissout les graisses et les résidus alimentaires sur les parois. Un entretien simple et sans effort pour votre four encastrable, qui préserve ses performances au fil du temps. 【Affichage LED avec minuteur】L’affichage LED de votre four encastrable simplifie et précise le contrôle de la cuisson. Programmez et suivez facilement les temps de cuisson grâce à ce four électrique encastrable à la pointe de la technologie. Cette fonction intuitive vous libère du stress du temps, vous permettant ainsi de laisser libre cours à votre créativité culinaire et d’obtenir des résultats parfaits à chaque préparation. 【Fonction ECO】Le four électrique encastrable Comfee allie haute performance et économies d’énergie grâce à sa classe énergétique A. En activant le mode ECO, ce four encastrable à ventilation réduite diminue considérablement la consommation et le bruit, pour une cuisine plus silencieuse et plus confortable. Un choix judicieux pour ceux qui souhaitent optimiser les performances sans sacrifier le confort, et réaliser des économies d’énergie et d’argent au quotidien.
    249,99 €
    214,99 €
    -14%

Astuces de présentation

Servez ce délicieux granola maison dans un joli bol coloré pour un petit-déjeuner gourmand et vitaminé. Accompagnez-le d’une cuillère à muesli pour une touche encore plus authentique.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • DOWAN Bols à Dessert en Porcelaine, 300ml Petits Bols à Soupe, Couleurs Vives, Bol à Céréale pour Petit Dejeuner, Riz, Soupe Miso, Crème Glacée, Dessert, Léger & Durable | Lot de 6, Noël Cadeau
    [PETITS BOLS AU DESIGN UNIQUE ET COLORÉ] - Êtes-vous toujours à la recherche d'ensembles de bols uniques pour votre famille? Les bols à céréales en porcelaine DOWAN sont le meilleur choix, ils sont tous de couleurs vives différentes, donc il n'y a pas un mélange de qui est le bol est qui est. Les motifs peints à la main à l'extérieur rendent les bols plus beaux et plus élégants, laissent un look élégant pour la table ou le comptoir. [CAPACITÉ PARFAITE POUR LE CONTRÔLE DE L'ALIMENTATION] - 10 onces est la taille parfaite pour un bon contrôle des portions (bonne largeur et profondeur), elles sont plus petites qu'un bol de céréales et sont idéales pour servir de la crème glacée ou d'autres desserts, fruits, salades, soupes, condiments , riz ou accompagnements. [SAUVEGARDEZ LA PLACE POUR VOUS] - Empilez bien sans tomber et aura un look adorablement coloré dans votre armoire. [LAVE-VAISSELLE SÛR ET FACILE À NETTOYER] - Lisses, faciles à nettoyer, vous pouvez les laver avec un nettoyant ou les mettre dans votre lave-vaisselle. [GARANTIE DE QUALITÉ ET DE SANTÉ DOWAN] - DOWAN insiste pour utiliser de la porcelaine sans plomb durable de qualité supérieure, votre famille peut l'utiliser au lave-vaisselle, au micro-ondes, au four et au congélateur. DOWAN s'efforce également de fournir la MEILLEURE expérience d'achat à chaque client. Votre achat est assorti d'un service client légendaire, d'une garantie de 90 jours et d'une garantie de remboursement.
    32,99 €
  • vancasso Série BONITA Lot de 6 Bols à Petit Déjeuner en Grès de 380 ml, Coupe à dessert - Passe au Lave-vaisselle et au Micro-ondes - Multicoloré
    【Ensemble de bols polyvalents 】: Nous vous présentons nos petits bols à céréales de 380 ml en six couleurs, un complément parfait à votre collection d'ustensiles de cuisine. Ces bols mesurent 12,7 cm de diamètre et 5,8 cm de hauteur. Que vous serviez un délicieux bol de soupe, une salade colorée ou un délicieux dessert à la crème glacée, ces bols sont assez polyvalents pour compléter toute création culinaire. 【Bols en céramique colorés】: Conçus avec une touche unique, ces bols présentent un charmant motif de cils marron autour du bord, ajoutant une touche d'élégance à votre expérience culinaire. La surface du bol est ornée d'un beau motif rayé circulaire, améliorant son attrait visuel. 【Matériau en grès fin】 : Fabriqué à partir de grès dense plus soigneusement sélectionné et mélangé, cuit deux fois à haute température pour le rendre solide et non poreux. Plus durable que les autres types de poterie et de faïence. Il peut également résister à la chaleur du micro-ondes. Le grès distribue et retient également la chaleur plus uniformément que les autres types de poterie. 【Cadeau parfait】 : Nos bols en céramique sont un cadeau parfait pour toutes les occasions, qu'il s'agisse d'une pendaison de crémaillère, d'un mariage ou d'un anniversaire. Ils sont non seulement pratiques et fonctionnels, mais servent également de bel article de décoration qui ajoutera du caractère et du style à n'importe quelle cuisine ou salle à manger. 【Entretien après-vente phénoménal】Si l'article que vous avez reçu ne peut pas être à la hauteur de vos normes, n'hésitez pas à nous contacter. Et nous organiserons le remplacement pour vous assurer d'obtenir les porducts de haute qualité que vous avez payés. Nous sommes également heureux d'émettre un remboursement si c'est demandé, nous promettons que nous ne laisserons pas notre client subir de pertes.
    30,95 €
    29,40 €
    -5%
  • LEBENLANG Bol Muesli A Emporter Avec Cuillère - 650ml & Paroi Intérieure Isolante Inox I Cereales Petit Dejeuner Pot Yaourt À Boire Pot Sauce A Emporter Pot Pour Yaourt Cereal Cup Tasse A Emporter
    ✅ SANS FUITE I 100% SANS BPA I ACIER INOXYDABLE : Bol Muesli A Emporter en deux parties avec joints améliorés pour éviter les fuites de yogourt, de céréales ou autres - Céréales Pour Enfants 100% SANS BPA & sans substances nocives ✅ HYGIÉNIQUE & RÉUTILISABLE : Le Bol Pour Muesli À Emporter facile à nettoyer avec un récipient de 500 ml et un embout de 150 ml pour les céréales par exemple empêche, grâce au récipient en acier inoxydable, la transmission des odeurs sur les pièces en plastique, ce qui peut se produire avec d'autres Tasse A Emporter ✅ MULTIFONCTIONNELLE AVEC CUILLÈRE : Qu'il s'agisse de céréales avec du bol overnight oats, de petites salades ou de parfaits, notre Pot Yaourt À Boire to go est le compagnon idéal pour la pause déjeuner au travail ou à l'école - La cuillère hygiénique en acier inoxydable se fixe intuitivement dans le couvercle ✅ COMPACT & GRAND ESPACE : Pot Pour Yaourt facile à transporter grâce à son poids à vide de seulement 300g et ses dimensions de 10x17cm & Pot yaourt facile à ranger dans le sac à dos de l'école ou le sac de travail avec un grand volume de 650ml pour une pause déjeuner nourrissante ✅ SERVICE CLIENTELE FIABLE : Vous avez encore des questions sur votre Pots Yaourts ou vous rencontrez des problèmes ? Notre service d'assistance est à votre disposition et vous aidera à résoudre tous vos problèmes
    14,99 €
  • LEBENLANG Bol Pour Muesli À Emporter Avec Cuillère - 650ml & Paroi Intérieure Isolante Inox I Pot De Yaourt Cereal Cup Tasse a emporter Yaourt Cereales Petit Dejeuner Porridge Cup Tasse A Emporter
    ✅ SANS FUITE I 100% SANS BPA I ACIER INOXYDABLE : Bol Muesli A Emporter en deux parties avec joints améliorés pour éviter les fuites de yogourt, de céréales ou autres - Gobelet Enfant Ecole 100% SANS BPA & sans substances nocives ✅ HYGIÉNIQUE & RÉUTILISABLE : Le Pot De Yaourt Avec Couvercle facile à nettoyer avec un récipient de 500 ml et un embout de 150 ml pour les céréales par exemple empêche, grâce au récipient en acier inoxydable, la transmission des odeurs sur les pièces en plastique, ce qui peut se produire avec d'autres Pot A Dejeuner ✅ MULTIFONCTIONNELLE AVEC CUILLÈRE : Qu'il s'agisse de céréales avec du bol overnight oats, de petites salades ou de parfaits, notre Pot A Dejeuner Est le compagnon idéal pour la pause déjeuner au travail ou à l'école - La cuillère hygiénique en acier inoxydable se fixe intuitivement dans le couvercle ✅ COMPACT & GRAND ESPACE : Tasse A Emporter facile à transporter grâce à son poids à vide de seulement 300g et ses dimensions de 10x17cm & Pot yaourt facile à ranger dans le sac à dos de l'école ou le sac de travail avec un grand volume de 650ml pour une pause déjeuner nourrissante ✅ SERVICE CLIENTELE FIABLE : Vous avez encore des questions sur votre Pot Sauce A Emporter ou vous rencontrez des problèmes ? Notre service d'assistance est à votre disposition et vous aidera à résoudre tous vos problèmes
    15,99 €