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Dans un monde où le stress et les troubles du sommeil affectent de plus en plus de personnes, il est essentiel de trouver des moyens naturels pour retrouver sérénité et repos. Aujourd’hui, je vous propose une recette DIY à base de plantes reconnues pour leurs propriétés apaisantes et favorisant le sommeil.

20 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préparation des plantes : Mélangez le millepertuis, la passiflore et la camomille romaine dans le bocal hermétique.

Étape 2

Infusion huileuse : Versez l’huile végétale sur les plantes jusqu’à ce qu’elles soient complètement recouvertes. Fermez le bocal et laissez macérer pendant trois semaines dans un endroit sec et à l’abri de la lumière directe du soleil.

Étape 3

Filtration : Après trois semaines, filtrez la préparation avec un filtre à café ou une étamine pour retirer toutes les particules solides.

Étape 4

Ajout de la vitamine E : incorporez quelques gouttes de vitamine E comme conservateur naturel pour prolonger la durée de vie de votre huile.

Marianne Dubois

Mon astuce bien-être

Si vous ne trouvez pas d’herbe fraîche, vous pouvez également utiliser des plantes séchées qui sont souvent plus concentrées et disponibles dans les magasins spécialisés ou en ligne.

Mode d’emploi

Appliquez quelques gouttes de cette huile anti-stress sur vos tempes ou votre poignet avant d’aller dormir ou lorsque vous ressentez le besoin de calmer vos nerfs. Respirez profondément après l’application pour tirer pleinement avantage des bienfaits aromathérapeutiques.

L’info en plus

Millepertuis : Connu pour ses vertus antidépressives, il agit également comme un remède contre l’anxiété. Attention toutefois si vous prenez déjà des médicaments, car il peut interagir avec certains traitements.

Passiflore : Elle est réputée pour son action calmante sur le système nerveux central, aidant ainsi à combattre les insomnies liées au stress.

Camomille romaine : Cette plante a des effets relaxants qui contribuent à une meilleure qualité de sommeil grâce notamment à son action sur les systèmes nerveux parasympathique et sympathique.

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