Des mots pour des maux : conseils pour votre bien-être
Découvrez nos conseils alimentation et bien-être pour soulager les rhumatismes et les douleurs articulaires sur le site Epicondylite.
Nous vous proposont des astuces naturelles, des recettes équilibrées et des exercices ciblés pour améliorer votre quotidien. Grâce à une approche , nous vous guidons vers des solutions efficaces pour réduire vos inconforts et retrouver pleinement votre mobilité. Ne laissez plus les douleurs articulaire troubler votre vie. Sur Epicondylite, bénéficiez de recommandations précieuses et adaptées à vos besoins spécifiques. Nos articles détaillés et nos guides pratiques sont là pour vous accompagner dans chaque étape de votre parcours vers le bien-être. Adoptez dès maintenant une alimentation bénéfique et des routines qui feront la différence.
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Quels sont les symptômes de l’épicondylite ?
L'épicondylite est une inflammation du coude qui peut provoquer une douleur aiguë au niveau du coude. Elle est souvent causée par une utilisation...
Qu’est ce qu’une épicondylite ?
L’épicondylite est aussi appelée tennis elbow, car celle se manifeste aussi chez les joueurs de tennis, dont le poids de la raquette et les mouvements répétés font travaillés et donc souffrir les tendons.
Douleurs & symptomes
L’épicondylite se manifeste par une douleur vive au niveau de l’insertion des muscles épicondyliens en latéral du coude. La douleur se fait ressentir a l’avant bras lorsque l’on porte une bouteille par exemple avec le bras en extension, mais aussi au simple fait de bouger les doigts. Les extenseurs du poignet auraient été sur-utilisés et provoquent alors une inflammation du tendon.
Les symptômes durent en moyenne entre 15 jours et 2 ans , pouvant aller au delà. Les tendons fortement sollicités ne sont pas élastiques et les fibres solides qui les composent se déchirent alors lorsque les contraintes sont trop importantes.
Comment se déclenche l’épicondylite ?
Les mouvements répétés en sont la principale cause, que ce soit dans le sport, au travail ou au quotidien dans les mouvements de la vie courante. La pratique du tennis serait responsable d’environ 8 %, mais le principal facteur responsable est le travail.
Comment soulager l’épicondylite ?
En tout premier lieu, il convient de mettre le coude au repos. Si la douleur persiste plus d’une semaine, consulter le medecin. Il adaptera un traitement pour soulager au mieux la douleur, pourra vous prescrire un arret de travail, prendra les dispositions que votre poste de travail soit plus adapté, ou vous diriger un poste aménagé. Les differents traitements pour soulager la douleur sont :
Les antalgiques et les antiflammatoires non stéroidiens qui soulageront la douleur le temps du traitement, mais qui ne soigneront pas la tendinite
L’infiltration qui soulagera rapidement la douleur : en oubliant la douleur, les mauvais gestes répétitifs pourraient faire evoluer dans le mauvais sens la tendinite
La kinésitherapie qui soulage la douleur et repare lentement le tendon
La chirurgie pour les tendinites de longue durée, mais l’efficacite de cette operation reste encore à prouver
Des gélules d’huile de foie de morue ont montré un effet apaisant car elles participent à lubrifier la rotule du coude
Les remèdes sont donc le repos et la patience