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Découvrez comment fortifier votre système immunitaire en concoctant une potion à base de plantes reconnues pour leurs vertus bienfaisantes. L’élaboration de ce remède ancestral repose sur l’utilisation d’ingrédients naturels, accessibles et efficaces pour booster vos défenses naturelles.

20 minutes

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facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Rincez minutieusement l’échinacée et les feuilles de thym sous l’eau froide.

Étape 2

Épluchez la racine de gingembre et détaillez-la (coupez-la) en fines lamelles.

Étape 3

Pressez le demi-citron afin d’en extraire le jus.

Étape 4

Mettez tous les ingrédients végétaux dans la casserole, puis versez l’eau par-dessus.

Étape 5

Faites chauffer le tout à feu doux pendant environ 10 minutes sans porter à ébullition pour éviter la perte des propriétés bénéfiques des plantes (sous forme de vapeur lors de l’ébullition).

Étape 6

Laissez infuser hors du feu pendant environ 10 minutes couvert.

Étape 7

Filtrez ensuite le mélange avec la passoire fine au-dessus d’une bouteille en verre.

Étape 8

Ajoutez le jus de citron et le miel dans la préparation encore chaude pour qu’ils se dissolvent bien.

Anne-Laure Durand

Mon astuce bien-être

Si vous n’avez pas d’échinacée sous la main, vous pouvez utiliser des fleurs de sureau séchées qui sont également connues pour leurs effets stimulants sur le système immunitaire.

Conservation et prise quotidienne

Conservez votre préparation au réfrigérateur et consommez-en une cuillère à soupe chaque matin. Vous pouvez aussi diluer cette dose dans un verre d’eau chaude.

L’info en plus

L’échinacée, les feuilles de thym, la racine de gingembre frais, ainsi que les autres composants sélectionnés pour cette recette sont réputés pour leur capacité à renforcer les mécanismes immunitaires. Ils agissent en synergie pour offrir une protection naturelle contre les agents pathogènes.

Pour plus d’efficacité, veillez à adopter également un mode de vie sain incluant une alimentation équilibrée et riche en micronutriments essentiels.

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