La santé est un trésor précieux et pour la préserver, l’usage est de s’alimenter correctement. À ce titre, les oligo-éléments, bien que présents en quantités infimes dans notre organisme, jouent un rôle non négligeable. Ils sont essentiels à son bon fonctionnement et contribuent à la réalisation de nombreuses fonctions vitales. C’est pourquoi il est primordial de bien comprendre leur rôle ainsi que leurs sources alimentaires pour optimiser leur gestion et prévenir d’éventuels risques liés à leur carence ou excès.
Comprendre les oligo-éléments : rôles et bienfaits pour l’organisme
Définition et rôle des oligo-éléments
Les oligo-éléments, sont des éléments minéraux indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ils interviennent dans divers processus biologiques comme le maintien du système immunitaire, la lutte contre le stress oxydatif ou encore la cicatrisation. Parmi ces oligo-éléments essentiels on peut citer notamment le fer, le cuivre, le zinc, le sélénium, le manganèse, le fluor ou encore le chrome.
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Nutravita Multivitamines et Minéraux - 365 Comprimés Véganes - Vitamine A-ZSoutien quotidien de l’énergie, de l’immunité et du bien-être : Nos comprimés multivitaminés véganes pour femmes et hommes apportent 26 vitamines et minéraux essentiels, dont les 8 vitamines du groupe B, dans un seul comprimé par jour. Ils contribuent au métabolisme énergétique, au fonctionnement normal du système immunitaire ainsi qu’au maintien des os, des muscles, de la peau, des cheveux et du bien-être général (EFSA). Réserve d’un an, 1 comprimé par jour : Contient 13 vitamines et 13 minéraux dans un comprimé pratique, fournissant 100 % des VNR pour 21 nutriments essentiels. 365 comprimés multivitaminés pour un soutien nutritionnel tout au long de l’année, idéals pour les emplois du temps chargés, les apports nutritionnels insuffisants et les modes de vie actifs. Qualité testée par un laboratoire indépendant : Contrôlé de manière indépendante pour les métaux lourds et la sécurité microbiologique afin de garantir pureté et qualité. Sans gluten, sans additifs, sans agents de charge ni conservateurs. Prenez simplement un comprimé par jour ou coupez-le en deux pour faciliter la prise. Fabriqué au Royaume-Uni et certifié GMP : Les produits Nutravita sont fabriqués au Royaume-Uni dans des installations certifiées GMP, conformément à des normes strictes de qualité et de sécurité. Chaque formule est développée en interne par notre équipe d’experts et de nutritionnistes à partir d’ingrédients soigneusement sélectionnés à travers le monde. Une marque de confiance depuis plus de 12 ans : Depuis 2014, Nutravita figure parmi les marques leaders de compléments alimentaires et a été mise en avant par des publications telles que Which Best Buy, The Independent et Vogue. Avec plus de 1,3 million de clients satisfaits chaque année et plus de 500 000 avis 5 étoiles, vous avez l’assurance de choisir des compléments de qualité auprès d’une marque fiable. -
Multivitamines et Minéraux - 15 Nutriments - 60 Gélules Végétales - 1 MoisImmunité, énergie et système nerveux. La vitamine C, la vitamine D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine B6, le magnésium et la vitamine B12 contribuent à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. 15 vitamines et minéraux. Notre formule associe les vitamines A, B, C, D3 et E à du magnésium bisglycinate, du zinc bisglycinate et du sélénium. Une formule complète, sans fer. Tout-en-un, toute l'année. Une dose journalière de 2 gélules réunit 15 vitamines et minéraux dans un seul complément, simple à intégrer à votre routine quotidienne. 1 mois d'utilisation. Un sachet souple et léger, à glisser dans votre sac, contient 60 gélules faciles à avaler, soit 1 mois d'utilisation à raison de 2 gélules par jour. Durée d'utilisation conseillée : 3 mois. Conçu et fabriqué en France. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Convient aux végétariens et aux végétaliens. -
Collagene Marin Type I et III + Acide Hyaluronique - 60 Gélules - 1 MoisPeau et cartilages. Le collagène est une protéine majeure de nombreux tissus de l'organisme. Notre formule l'associe à de la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau et des cartilages. Collagène marin hydrolysé Naticol. Chaque dose apporte 800 mg de collagène marin hydrolysé Naticol, un collagène breveté de types I et III issu de poissons, sous forme de peptides d'un poids moléculaire de 2 000 Da. Avec acide hyaluronique et vitamine C. Notre formule associe aux peptides de collagène de l'acide hyaluronique, naturellement présent dans l'organisme, et de la vitamine C, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. 1 mois d'utilisation. Un sachet souple et léger, à glisser dans votre sac, contient 60 gélules faciles à avaler, soit 1 mois à raison de 2 gélules par jour. Durée d'utilisation conseillée : 3 mois. Conçu et fabriqué en France. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France.
Bienfaits spécifiques de certains oligo-éléments
Faisons un focus sur le magnésium, cet oligo-élément essentiel participe à la production d’énergie, à la synthèse des protéines, à la transmission nerveuse et à la contraction musculaire. Malheureusement, une insuffisance en magnésium est fréquente et peut entrainer fatigue, stress ou problèmes de sommeil.
Après cette première approche des rôles et bienfaits des oligo-éléments pour l’organisme, intéressons-nous maintenant à leurs sources alimentaires.
Les sources alimentaires d’oligo-éléments : où les trouver ?
Une alimentation variée et équilibrée
Pour garantir un apport suffisant en oligo-éléments, il convient avant tout d’avoir une alimentation variée et équilibrée. Les aliments riches en ces nutriments incluent les céréales complètes, la levure de bière, les légumes verts ou encore les fruits.
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QUAKER Cruesli Céréales Mélange de Noix 450gQUAKER CRUESLI, DES PÉPITES CROQUANTES, GOURMANDES, ET DÉLICIEUSES : Quaker Cruesli Mélange de Noix, ce sont des pépites croquantes d’avoine et blé complets délicatement dorées au four, associés à de délicieux ingrédients de qualité (noisettes, amandes grillées, noix du Brésil et noix de Pécan, …) DES CÉRÉALES COMPLÈTES POUR UN PETIT-DÉJEUNER COMPLET ET SAIN : Les céréales Quaker sont naturellement source de fibres, vitamines B1, magnésium, et phosphore pour bien démarrer la journée. Quaker est la marque incontournable pour un petit-déjeuner savoureux pour toute la famille ! Quaker propose exclusivement des céréales sans conservateurs et sans huile de palme DES CÉRÉALES POUR VARIER LES PLAISIRS : Les céréales Quaker Cruesli peuvent se déguster seules, avec une boisson de type jus de fruits, un bol de lait, des fruits frais ou de fruits secs. Ces céréales conviennent aussi parfaitement pour des recettes de cuisine comme des granolas, brownies, barres de céréales, verrines de desserts, ... DÉCOUVREZ AUSSI LA DIVERSITÉ DE NOTRE GAMME : Quaker, c’est aussi 3 autres gammes pour toutes les envies, avec Quaker Oats (flocons d'avoine), Quaker Muesli (mélange d'avoine, pétales de blé, et d'orge), et Quaker Super Goodness Vitalité (mélange d'avoine, d'orge, et de quinoa) QUAKER, L'EXPERT DE L'AVOINE DEPUIS PLUS DE 140 ANS : C’est en 1877 que deux fermiers d'origine américaine s’associent pour produire de l’avoine complète de qualité supérieure, depuis un petit moulin situé dans l’Ohio. Quaker devient alors la première marque de céréales au monde -
BJORG - Flocons d'Avoine - Céréales Complètes - Bio - 900 gFLOCONS D'AVOINE BJORG : Riches en fibres et en magnésium, les flocons d'avoine Bjorg sont a consommer seuls ou dans une recette de votre choix, au petit déjeuner, au goûter ou à tout moment de la journée LES ATOUTS DE CES FLOCONS D'AVOINE : 100 Percentage Bio, ce produit est élaboré à partir de céréales complètes issues de l'agriculture biologique, sans sucres ajoutés en dehors de ceux naturellement présents dans l'avoine EMBALLAGE Pratique : Fabriqué en Allemagne, l'emballage de ce muesli est conçu à partir de 50 Percentage de canne à sucre, une matière renouvelable, et présente une taille réduite COMMENT SAVOURER CES CÉRÉALES BIO ? : Ces flocons d'avoine se dégustent en les mélangeant avec une boisson végétale, agrémentés ou non de fruits frais ou secs; Ils peuvent aussi être incorporés dans un dessert ou un smoothie BIO ET VÉGÉTALE DEPUIS TOUJOURS : Pionnière du bio grand public depuis 1988, Bjorg propose des alternatives végétales et gourmandes aux aliments traditionnels, pour vous régaler tout en augmentant la part de végétal dans vos repas -
BJORG - Céréales Bio - Muesli Sans Sucres Ajoutés - Bio - 750 g | Idéal Petit Déjeuner - Riche en Fibres - Céréales ComplètesMUESLI AUX FRUITS SANS SUCRES AJOUTES : Idéal pour bien démarrer votre journée en faisant le plein d'énergie, ce Muesli Bjorg associe des fruits à un mélange de céréales, pour un petit déjeuner gourmand et original LES ATOUTS DE CE MUESLI : 100 % Bio, ce muesli est élaboré à partir d'une recette à base de céréales complètes (avoine, épeautre) et de 23 % de fruits, le tout sans sucres ajoutés en dehors de ceux présents dans ses ingrédients EMBALLAGE : Fabriqué en Allemagne, l'emballage de ces céréales est 100% recyclable, et présente une taille réduite COMMENT SAVOURER CE MUESLI : Ce muesli se déguste en le mélangeant avec une boisson végétale, agrémenté ou non d'autres fruits frais ou secs. Il peut aussi être incorporé dans une recette de verrine, de dessert ou de smoothie BIO ET VÉGÉTAL DEPUIS TOUJOURS : Pionnier du bio grand public depuis 1988, Bjorg propose des alternatives végétales et gourmandes aux aliments traditionnels, pour vous régaler tout en augmentant la part de végétal dans vos repas
Des compléments alimentaires pour pallier d’éventuelles carences
Dans certains cas, l’alimentation seule ne suffit pas pour apporter tous les oligo-éléments nécessaires. Heureusement, il existe de nombreux compléments alimentaires qui peuvent venir renforcer votre apport quotidien.
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Multivitamines et Minéraux - 400 Micro-Comprimés Vegan (+ 1 An) - 27 Nutriments Essentiels Vitamines A B C D E K, Calcium, Magnesium, Zinc, Fer, Iode, Potassium, Vitamines, Minéraux et ComplémentsMultivitamines et Minéraux en micro-comprimés - Ces 400 comprimés de multivitamines et minéraux apportent plus de 1 an de stock à raison de 1 micro-comprimé par jour. Ce complexe vitamines adultes contient 27 nutriments essentiels : des vitamines C, D, E, K, A, B et K2, ainsi que des minéraux : fer, iode, calcium, magnésium, zinc, potassium, cuivre et chrome. Une fusion de vitamines - Selon l'EFSA, La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine C contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine K contribue au maintien d'os normaux. Le plein de mineraux - Selon l'EFSA, le fer contribue à une fonction cognitive normale et contribue au métabolisme énergétique normal. L'iode contribue au fonctionnement normal du système nerveux et contribue au maintien d’une peau normale. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Formule multivitamines et minéraux sans OGM ni stéarate de magnésium - Les comprimés de multivitamines et minéraux sont vegan, sans OGM et sans stéarate de magnésium. De plus, ils sont fabriqués selon les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Enfin, ces micro-comprimés multi vitamines et minéraux ont un goût de menthe poivrée. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Oméga 3 Huile de Poisson Gélules 2000mg, 240 Gélules Fish Oil Omega 3 | avec EPA 660mg & DHA 440mg, Fish Oil Omega 3 sans Odeur ni OGM & sans Gluten ni LactoseOméga 3 huile de poisson gélules - Chaque flacon contient 240 gélules riches en acides gras essentiels oméga 3, conçues à base de 2000mg d'huile de poisson par portion. Ces gélules sans goût ni odeur, contiennent 660mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et 440mg de DHA (acide docosahexaénoïque) par dose journalière (2 gélules par jour), pour 4 mois de prise. Propriétés nutritionnelles - Les acides gras essentiels oméga 3 sont des lipides naturellement présents dans les graisses de poisson. Selon l'EFSA, le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale. L’EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. Le DHA et l'EPA contribuent au maintien d’une pression artérielle normale. Encapsulation de l'Oméga 3 DHA EPA - Formulée à base d'huile de poisson certifiée IFOS, l'omega 3 huile de poisson est issue d'anchois de pêche durable. Ces poissons, reconnus pour être une source riche d'EPA et de DHA, sont sélectionnés puis transformés selon des procédés contrôlés pour obtenir une huile adaptée à une consommation quotidienne sous forme de gélules molles. Alternative pratique - Riche en oméga-3, sans goût ni odeur, cette huile de poisson en gélules constitue une alternative pratique comparée à l’huile de foie de morue. Pratique à emporter, notre omega 3 (fish oil) gélules est sans OGM, sans gluten et sans lactose mais aussi conçue à partir d'ingrédients d'origine naturelle seulement et selon les normes BPF. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Vitavea Bien-être - Mélatonine 1,9 mg Sommeil Endormissement - Cure 2 moisCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE - La mélatonine est reconnue et plébiscitée pour contribuer à réduire le temps d'endormissement. Vitavea propose une formule hautement dosée en mélatonine, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et réduire les effets du décalage horaire (jetlag) FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire. Son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir à une consommation journalière de 1 mg. Vitavea Mélatonine 1.9 mg propose une formule fortement dosée en mélatonine. 1 gelule procure presque 1,9 mg favorisant ainsi une réduction du temps d'endormissement ou une meilleure récupération jet lag MELATONINE 1.9mg, ACTIF STAR : En France 1 personne sur 3 est concernée par les troubles du sommeil. La mélatonine, souvent surnomée "l'hormone du sommeil" est une hormone sécrétée par le cerveau, et donc naturellement présente dans l'organisme. Elle est responsable de la régulation des cycles du sommeil, en indiquant à notre organisme qu’il fait nuit. La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement. Ce complément alimentaire sommeil peut également être utilisé en cas de décalage horaire UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine 1,9 mg pour sommeil adulte est de 1 comprimé par jour à faire fondre sur la langue, 30 minutes avant d'aller se coucher. En cas de décalage horaire, prendre un comprimé juste avant le coucher, le premier jour du voyage et 1 comprimé les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination. Pack de 60 comprimés soit 2 mois de cure FABRICATION FRANCAISE : Tous nos compléments alimentaires sont fabriqués en France, et certifiés BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication
Maintenant que nous avons vu comment obtenir ces précieux oligo-éléments, voyons comment gérer au mieux leurs apports.
La gestion des apports : quand et comment prendre des oligo-éléments ?
Gestion quotidienne des apports
La gestion de l’apport en oligo-éléments se fait avant tout par une alimentation équilibrée et variée. Cependant, il peut être nécessaire de compléter avec des suppléments pour maintenir un niveau optimal, surtout dans le cas d’un déficit avéré.
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JUVAMINE 21 Vitamines & Minéraux - Immunité, Énergie, Vitalité - 30 Cpr Eff | Multivitamines, Vit A, B, C, D, E, Calcium, Magnésium, Fer, Système nerveux, Assimilation Optimisée, Fabriqué en FrancePourquoi : Le calcium contribue à un métabolisme énergétique normal, l’iode soutient les fonctions énergétiques, le manganèse participe à la production d’énergie, la vitamine B5 aide à soutenir le métabolisme, la vitamine B8 soutient les réactions énergétiques, la vitamine B12 favorise l’énergie au quotidien Pour qui : Conçu pour les adultes qui se sentent fatigués, mentalement sollicités ou soumis au stress du quotidien, ce complexe de vitamines et minéraux aide à soutenir l’énergie physique et mentale, à réduire la fatigue et à accompagner le bon fonctionnement du système nerveux et de l’organisme Conseils d’utilisations : Format effervescent sans sucres à dissoudre dans un verre d’eau, un comprimé par jour dans le cadre d’un programme de 30 jours, arôme tropical agréable facilitant la prise quotidienne et l’intégration à une routine bien-être simple et pratique au quotidien Le saviez-vous : La vitamine A soutient l’immunité, la vitamine D contribue aux défenses naturelles, la vitamine B6 participe à la protection immunitaire, le zinc soutient les cellules immunitaires, le sélénium aide à protéger contre le stress oxydatif, formule fabriquée en France en Lorraine Expertise et qualité : développé par les laboratoires Juvamine forts de plus de 35 ans d’expertise et fabriqué en France dans l’usine de Forbach en Lorraine avec une sélection rigoureuse des ingrédients et un haut niveau d’exigence qualité -
Compléments alimentaires : votre révolution santé: Vitamines, plantes, collagène...Toute la vérité pour faire les bons choix -
Collagene Marin Type I et III + Acide Hyaluronique - 120 Gélules - 2 MoisPeau et cartilages. Le collagène est une protéine majeure de nombreux tissus de l'organisme. Notre formule l'associe à de la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau et des cartilages. Collagène marin hydrolysé Naticol. Chaque dose apporte 800 mg de collagène marin hydrolysé Naticol, un collagène breveté de types I et III issu de poissons, sous forme de peptides d'un poids moléculaire de 2 000 Da. Avec acide hyaluronique et vitamine C. Notre formule associe aux peptides de collagène de l'acide hyaluronique, naturellement présent dans l'organisme, et de la vitamine C, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. 2 mois d'utilisation. Un sachet souple et léger, à glisser dans votre sac, contient 60 gélules faciles à avaler, soit 2 mois à raison de 2 gélules par jour. Durée d'utilisation conseillée : 3 mois. Conçu et fabriqué en France. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France.
Rythme de prise des compléments alimentaires
Concernant les suppléments alimentaires, leur prise doit être régulière mais modérée. En effet, l’usage est de ne pas abuser de ces compléments afin d’éviter un excès qui pourrait s’avérer néfaste pour l’organisme.
Nous avons donc vu qu’une bonne gestion des apports en oligo-éléments est essentielle. Mais n’oubliez pas : comme pour tout élément nutritif, des carences ou excès peuvent avoir lieu. Il est donc crucial d’apprendre à les prévenir.
Prévenir les risques : carences et excès en oligo-éléments
Les carences en oligo-éléments
Une carence en oligo-éléments peut avoir des répercussions importantes sur la santé. Par exemple, un déficit en fer peut entrainer une anémie, tandis qu’une carence en zinc peut affecter le système immunitaire.
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Solgar Fer doux Gentle Iron 25mg - Vitalité - Fer hautement assimilable et tolérance optimale - Non-constipant - Complément Alimentaire - Flacon de 90 gélules végétalesFORMULE DE FER HAUTEMENT ASSIMILABLE - Le Fer Doux Solgar (bisglycinate Ferrochel ) permet une tolérance et une absorption optimales. Les gélules végétales Fer Doux Solgar sont non-constipantes DE NOMBREUX BÉNÉFICES - Le Fer Doux Solgar contribue notamment à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue LA QUALITÉ SOLGAR - Le Fer Doux Solgar convient aux végétariens, végétaliens et est Kasher et sans gluten. Ce produit est garanti sans sucre, sans sel, sans maïs, sans levure, sans blé, sans soja, sans dérivés laitiers, sans colorants artificiels, sans arômes artificiels, sans conservateurs NOTRE ENGAGEMENT - Depuis plus de 70 ans, nous utilisons des flacons en verre ambré ainsi que des bouchons recyclables GOLD STANDARDS - Tous les produits Solgar répondent aux critères d'excellence les plus stricts de l'industrie, dont ses propres standards de qualité, encore plus élevés : les « Gold Standards ». Nos produits sont fabriqués à partir d'ingrédients innovants depuis 1947 -
Granions - Fer -14mg - Anti Fatigue - Complement Alimentaire - 30 Ampoules | Pour L'Energie & Vitalité, Lutte Contre La Carence En Fer, Soutien Immunitaire, Convient Femmes Enceintes & SeniorsCURE DE FER (14mg) | Retrouvez vitalité et endurance en comblant les besoins en fer de votre corps, grâce à notre complement alimentaire en ampoule spécialement formulé pour soutenir votre santé globale et contrôler l'anemie FATIGUE | Améliorez votre énergie et réduisez la fatigue en combattant la carence en fer, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des cellules et un système immunitaire renforcé PROFILS RISQUE DE CARENCE | Les femmes enceintes, sportifs, enfants et végétaliens sont particulièrement concernés car leurs besoins en fer sont augmentés COMPLÉMENT ALIMENTAIRE | Renforcez vos niveaux de fer pour combattre la fatigue liée à la carence en fer et contrôler l'anemie, grâce à une cure de fer pratique et efficace LABORATOIRE DES GRANIONS | Marque française experte en oligothérapie et santé naturelle depuis 1948, vendue en pharmacies et parapharmacies. Gamme complète de compléments alimentaires. Notre fer Granions est fabriqué en France -
Fer Bisglycinate 14mg + Vit C & Zinc - Haute Absorption - Réduit la FatigueFER HAUTEMENT ASSIMILABLE : Formulé avec 62 mg de fer bisglycinate, la forme la plus stable et biodisponible pour une absorption optimale par l’organisme. DOSAGE OPTIMAL EN FER : 1 gélule par jour apporte 14 mg de fer, pour un apport optimal en un seul geste quotidien. SOUTIENT LA FORMATION DES GLOBULES ROUGES : Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine, essentiels au transport de l’oxygène. RÉDUCTION DE LA FATIGUE ET SOUTIEN IMMUNTAIRE : Association du bisglycinate de fer, de la vitamine C et du cuivre pour aider à réduire la fatigue et soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire. FABRICATION FRANCAISE : Développé par des experts en micronutrition, ce complément alimentaire est sans gluten, sans lactose et sans colorant artificiel. Il est fabriqué dans nos laboratoires en Vendée, selon des normes strictes, garantissant une qualité irréprochable.
L’excès d’oligo-éléments
Tout comme la carence, l’excès d’oligo-éléments est également à surveiller. Il peut entrainer des troubles tels que des problèmes digestifs, de la fatigue ou encore des douleurs musculaires et articulaires.
Pour finir, il est essentiel de retenir que les oligo-éléments sont des alliés précieux de notre organisme. Cependant, leur gestion doit être soigneusement contrôlée pour éviter tout risque de carence ou d’excès.
Nos corps sont de véritables machines parfaitement orchestrées où chaque élément a son importance. Les oligo-éléments font partie intégrante du processus et contribuent à une bonne santé générale. Une bonne connaissance de ces derniers, couplée à une gestion adéquate et un apport suffisant via l’alimentation, permettra d’éviter les déséquilibres qui peuvent survenir suite à un déficit ou un excès. Veillez donc à adopter une alimentation équilibrée riche en oligo-éléments, et n’hésitez pas à vous tourner vers des compléments alimentaires si nécessaire.
