La glutamine, bien qu’elle soit parfois dans l’ombre de ses pairs protéinogènes, est un acide aminé aux multiples bénéfices. Son rôle essentiel pour les entérocytes, ou cellules intestinales, lui vaut d’être qualifié de carburant vedette du système digestif. Dans cet article, nous allons explorer en détails la nature de la glutamine, son importance pour notre organisme et comment optimiser sa consommation.
Qu’est-ce que la glutamine ?
Caractéristiques de la glutamine
La glutamine, aussi connue sous le nom de L-glutamine lorsqu’elle est produite dans les muscles, est le membre le plus abondant de la famille des acides aminés. Ces molécules sont en effet indispensables à plusieurs processus métaboliques, à commencer par la synthèse des protéines.
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La production corporelle de glutamine
Notre corps produit naturellement de la glutamine. Cependant, avec l’âge ou en situation stressante (activité physique intense, maladie), cette production peut ne pas suffire pour répondre aux besoins croissants des cellules. C’est d’ailleurs pourquoi il est crucial de veiller à une apport adéquat en glutamine notamment via notre alimentation.
Après avoir explicité ce qu’est la glutamine et comment elle se fabrique dans notre organisme, penchons-nous maintenant sur ses multiples fonctions.
Les rôles clés de la glutamine dans le corps humain
Fonction énergétique de la glutamine
Dans l’intestin grêle, la glutamine est avant tout utilisée comme source d’énergie par les cellules intestinales, les entérocytes. Elle leur fournit ainsi l’impulsion nécessaire pour accomplir leur travail quotidien.
Rôle de la glutamine dans la synthèse de l’ADN et des protéines
Au-delà de son aspect énergétique, la glutamine contribue également à la production des purines et pyrimidines, qui sont nécessaires à la synthèse de l’ADN. C’est donc un élément essentiel pour le renouvellement et l’entretien de la muqueuse intestinale.
Contribution de la glutamine au système immunitaire et aux tissus musculaires
Ce n’est pas tout : cette molécule participe activement à la régulation des fonctions immunitaires et joue un rôle déterminant dans le maintien des tissus intestinaux. C’est grâce à ces actions que notre organisme peut défendre sa santé optimale face aux différentes agressions qu’il subit.
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Glutamine : le carburant essentiel des entérocytes
La glutamine comme source principale d’énergie pour les entérocytes
Les entérocytes, qui tapissent notre intestin grêle, sont de grands consommateurs de glutamine. Cette molécule leur sert en effet de carburant principal, et leur permet ainsi de bien accomplir leurs fonctions.
Nous avons abordé les différents rôles que joue la glutamine au sein du corps humain. Maintenant que nous comprenons mieux ce qu’elle fait et pourquoi elle est si importante pour nos cellules intestinales, il est temps de se pencher sur ses sources.
Sources et origine de la glutamine : où la trouver ?
L’apport naturel en glutamine par l’alimentation
Pour subvenir aux besoins du corps en glutamine, une alimentation équilibrée peut suffire dans la majorité des cas. On retrouve cet acide aminé dans plusieurs aliments courants comme le soja, les viandes ou encore le lait.
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ISOLATE HT | Whey Isolat de Protéines en Poudre | Jusqu’à 88% de Protéines | Riche en BCAA + Glutamine | Musculation Rapide et Sèche | Faible en Lactose | Onctueuse Saveur Café | 750g | Eiyolab🏋 88% DE PROTEINES ●● L’isolate est une Whey qui a subi une étape de filtration supplémentaire, afin d’en éliminer les quelques grammes de lipides qui ont survécu à la première étape de filtration. Isolate HT est une protéine d’exception, qui concentre plus de 88% de protéines selon les parfums, et qui réduit à néant les risques d’intolérances. ☝️ NATURELLEMENT RICHE EN BCAA ET EAA ●● Isolate HT contient tous les acides aminés essentiels, semi-essentiels et non essentiels afin que chaque gramme de cette formule puisse arriver à destination : les muscles ! De plus, cette isolate est particulièrement riche en BCAA, 3 acides aminés (leucine, isoleucine et valine) à haut pouvoir anabolique. 🧬 HAUTE TENEUR EN GLUTAMINE ●● Cet acide aminé d’exception, en plus de lutter efficacement contre le catabolisme musculaire, est présent dans le système digestif, où il protège et renforce les parois intestinales. Aussi, la glutamine est le carburant de prédilection des globules blancs ; cette double action renforce l’immunité, en plus de favoriser le développement musculaire. 😋 DÉLICIEUSE et DIGESTE ●● Élaborée avec des arômes naturels et sans colorants, notre Isolate privilégie une formule clean et gourmande pour celles et ceux qui souhaitent consommer uniquement des protéines pures. Elle est également très digeste grâce à son absence de gluten et sa faible teneur en lactose qui est rendue “nulle” par la présence de lactase, l’enzyme qui évite tout désagrément lié au lactose. ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Isolate HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. -
WHEY HT | Jusqu’à 78% de Protéines | Riche en BCAA & Glutamine | Construction Musculaire Rapide | Faible en Calories & Sucres | Digestion Facile | Texture Onctueuse Goût Vanille | 2kg | Eiyolab🔥 78% DE PROTÉINES PAR DOSE ●● Whey HT contient une formule très concentrée en protéines non dénaturées, en acides aminés essentiels dont en BCAA. Elle est idéale pour vous accompagner dans vos objectifs de construction musculaire ou de perte de poids. Elle a une texture onctueuse et des arômes gourmands : Vanille, Chocolat et Cookies. De plus elle convient même aux intolérants au lactose grâce à l’enzyme digestive DigeZyme qui facilite sa digestion ! 🏋 HAUTE BIODISPONIBILITÉ ●● Notre Whey est Issue du lactosérum, c’est une source de protéines de haute qualité naturellement riche en EAA. Facile à consommer et rapidement assimilée par l’organisme, elle contribue efficacement au maintien et au développement de la masse musculaire. Formulée sans colorants ni épaississants inutiles, elle offre une solution simple et efficace pour compléter ses apports en protéines au quotidien. 💊NATURELLEMENT RICHE EN BCAA ●● La Whey HT contient une haute teneur en BCAA (18% par dose) et en glutamine (12% par dose), indispensables à l’hypertrophie, à la construction musculaire et à la récupération. Les BCAA sont particulièrement adaptés pour les entraînements longs et intensifs et dont la récupération est déterminante pour les performances : musculation, fitness, hyrox, crossfit, endurance, sports collectifs… 💪 PRISE DE MUSCLE SEC ●● La consommation de protéines favorise fortement la satiété grâce à leur richesse en acides aminés. Peu calorique (124 calories par portion), elle peut également servir de substitut de repas. La Whey HT est idéale pour les personnes souhaitant perdre du poids tout en préservant leur silhouette, ou en renforçant leur musculature. ✅ SATISFACTION CLIENT ●● Notre Whey HT est fabriquée à base d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
La supplémentation en glutamine
Cependant, certaines situations (sport intense, maladies) peuvent nécessiter un apport supplémentaire en glutamine. Dans ces cas-là, il peut être judicieux de recourir à la supplémentation.
Il est intéressant de voir comment cette molécule peut être bénéfique à notre système digestif. C’est ce que nous allons aborder dans la prochaine partie.
Les bienfaits de la glutamine pour l’intestin et le microbiote
La glutamine pour une meilleure santé intestinale
Grâce à son action énergétique et régénératrice, la glutamine contribue activement à la santé de notre intestin. Elle permet notamment un renouvellement efficace des cellules de la muqueuse intestinale.
La contribution de la glutamine à l’équilibre du microbiote
Au-delà du revêtement intestinal, cet acide aminé joue également une rôle déterminant dans le maintien d’un microbiote sain. Il aide en effet les bonnes bactéries à se développer et à faire leur travail correctement.
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Probiotiques et Prébiotiques, 60 Milliards d'UFC 20 Souches Prébiotiques et Probiotiques, 120 Gélules Vegan, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Plantarum, Bifidobacterium Longum, Infantis60 milliards d'UFC en gélules - Ce complément de prebiotique et probiotique contient 120 gélules qui apportent 60 milliards d'UFC par jour. Les gélules de probiotiques et prébiotiques sont composées de 20 souches de bactéries dont : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum avec Inuline et FOS. Synergie lactique & prébiotiques - La formule de probiotiques vegan contient des ferments lactiques enrichie avec des fibres prébiotiques : de l’inuline, provenant de la racine de chicorée, et des FOS, naturellement présents dans l'ail, l'oignon et certains légumes ou fruits. Les prébiotiques fonctionnent avec les probiotiques dans le cadre d'une routine quotidienne. Caractéristiques & propriétés - Chaque souche intégrée au probiotique vegan complex a été sélectionnée pour ses caractéristiques particulières. La composition des gélules probiotiques et prébiotiques peuvent différer de par leur nombre de souches présentes et la dose fournie. Les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale (probiotique flore intestinale). Formule vegan & sans OGM - Ces probiotiques et prébiotiques en gélules sont vegan, sans OGM et sans gluten. De plus, nos gélules prebiotique et probiotique sont fabriquées en Europe à base d'ingrédients d'origine naturelle et selon les normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Vitavea - Probiotique Flore Intestinale, Equilibre du Microbiote, Digestion - Ferments Lactiques - Lactobacillus et Bifidobacterium - 30 gélules végétales - 1 mois - Fabriqué en FrancePROBIOTIQUE FLORE INTESTINALE : Vitavea Probiotique 7 milliards est un complément alimentaire participant à l'équilibre de la flore intestinale. Riche en ferments lactiques réputés pour leur action sur l'équilibre du microbiote, notre Probiotique est un complexe exclusif de 5 souches documentées de ferments lactiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis. ÉQUILIBRE DU MICROBIOTE : La flore intestinale est un pilier de la santé. Le stress, les voyages, une alimentation industrielle trop grasse ou trop riche, une hygiène de vie déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent impacter le microbiote intestinal, entraînant une digestion difficile, des ballonnements et autres inconforts digestifs.Vitavea Probiotique est votre allié pour préserver l'équilibre et la diversité de la flore intestinale grâce à l'action des ferments lactiques. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : Notre probiotique flore intestinale se compose de 5 souches de bactéries, appartenant aux familles des lactobacilles et bifidobactéries, naturellement présentes au sein de la flore intestinale humaine. Les probiotiques participent au maintien d'une flore intestinale normale et saine. UTILISATION : Prendre une gélule par jour de notre Probiotique, lors du repas du matin, à avaler avec un verre d'eau. Notre cure de probiotiques est conseillée après une prise d'antibiotiques, avant ou après un voyage ou en prise régulière tout au long de l'année. Ce pack contient 30 gélules végétales soit 1 mois de cure. Formulé par des experts en micronutrition, notre probiotique flore intestinale est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitavea Probiotique est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité. -
Probiotique Flore Intestinale, 20 Milliards UFC/Jour, Probiotiques Lactobacillus Gasseri + Rhamnosus + Bifidobacterium, Équilibre du Microbiote, 30 Gélules Vegan, Fabriqué en FranceÉQUILIBRE LA FLORE INTESTINALE. Notre formule est pensée pour favoriser l’équilibre naturel de la flore intestinale, souvent mis à rude épreuve par le stress, l’alimentation ou la prise de médicaments. 3 SOUCHES. Nous avons sélectionné 3 souches naturellement présentes dans le microbiote humain et soutenues par des études cliniques : Lactobacillus gasseri, rhamnosus et Bifidobacterium longum. 20 MILLIARDS D’UFC PAR JOUR. Chaque gélule contient 20 milliards d’UFC, un dosage optimal pour nourrir votre flore intestinale. Un geste simple chaque jour pour prendre soin de votre équilibre intérieur. 1 MOIS DE CURE. Avec 30 gélules, notre complément offre une cure d’un mois, à raison d’une seule gélule par jour. EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten.
Reconnaître les signes d’une carence en glutamine
Symptômes d’une insuffisance en glutamine
Lorsque les besoins en glutamine ne sont pas comblés, plusieurs symptômes peuvent apparaître : fatigue persistante, perte musculaire ou encore problèmes digestifs. Il est donc crucial de rester vigilant face à ces différents signaux.
Si vous suspectez une carence, il peut être utile de considérer la supplémentation en glutamine. Nous allons voir cela en détails dans la prochaine section.
Supplémentation en glutamine: indications et précautions à prendre
Quand envisager une supplémentation en glutamine ?
La supplémentation en glutamine peut être envisagée lorsque l’alimentation ne parvient plus à couvrir les besoins de l’organisme. C’est le cas par exemple lors de périodes de stress intense, d’activité physique soutenue ou de maladies.
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Nutripure | L-Glutamine Kyowa® Végétale 100% Pure | Complément Alimentaire L-Glutamine en Gélules | Acide Aminé | Musculation & Fitness | 180 Gélules | Cure 1 Mois| Made in FranceCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE L GLUTAMINE KYOWA : La L-Glutamine est l’acide aminé le plus abondant au niveau du système immunitaire et au sein des cellules musculaires. Elle joue un rôle dans la synthèse des protéines, la protection immunitaire, le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et l’équilibre acido-basique de l’organisme. Elle est vitale pour la croissance des fibres musculaires. L'ACIDE AMINÉ DU SPORTIF : La glutamine aide à optimiser l’approvisionnement en énergie, lutte contre le catabolisme et aide les muscles à récupérer après des efforts intenses. La L-Glutamine nourrit le tube intestinal suite à des efforts intenses, elle est idéale pendant et juste après l'entraînement car elle aide à la réparation des célulles intestinales. Elle est adaptée pour la récupération, quelque soit le sport pratiqué. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : La L-Glutamine est un acide aminé non essentiel. Une carence de glutamine peut entrainer des troubles gastro-intestinaux, de la fatigue musculaire ou de la perte de masse musculaire, mais également des difficultés dans le processus de cicatrisation. Nutripure propose une glutamine 100% pure à base de végétaux. POSOLOGIE : Chaque portion de ce complément alimentaire Nutripure coporte 5g de L-Glutamine. Consommez une portion par jour avec de l'eau durant et/ou juste après l’entraînement ou le soir avant le coucher les jours de repos. La complémentation en L-Glutamine est intéressante avec de l’isolat de Whey et des BCAA. MADE IN FRANCE : Le complément alimentaire L-Glutamine Kyowa de Nutripure est fabriqué en France sous la norme ISO 22000 et respectent le protocole HACCP. Nutripure s'engage sur la qualité et la traçabilité de chaque complément alimentaire. Produit breveté par le laboratoire Kyowa. Sans adjuvant ni édulcorant. -
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NUTRI & CO L-Glutamine en poudre Bio-fermentée - Végétale & 100% pure, 5000mg - Acide Aminé Musculation & Récupération - 150g Goût Neutre - Vegan - Fabriqué en France💊 SOUTIEN IMMUNITAIRE ET MUSCULAIRE - La glutamine, essentielle pour le système immunitaire et les cellules musculaires, est l’acide aminé le plus abondant du corps humain. Parfaite pour maintenir une santé optimale, elle aide à prévenir la perte de masse musculaire et soutient la synthèse des protéines, optimisant ainsi la récupération après des efforts intenses 🦠 PROTECTION ET RÉGÉNÉRATION INTESTINALE - Ce complément favorise la réparation des cellules intestinales et maintient l'intégrité de la paroi intestinale, réduisant les troubles gastro-intestinaux et la perméabilité intestinale. Idéal pour ceux qui cherchent à protéger leur tube intestinal, il assure une santé intestinale optimale et un confort digestif accru 🌿 FORMULE BIO-FERMENTÉE - Basé sur une technologie unique de fermentation, la Glutamine Nutri&Co est soumise à des normes de fabrication très élevées afin de vous offrir le meilleur. Formulée pour une absorption maximale, elle contribue à l'équilibre acido-basique de l'organisme, essentiel pour le maintien de l'ossature et la protection immunitaire 💶 FAITES DES ÉCONOMIES - Chez Nutri&Co, nous avons choisi le format en poudre pour s'adapter au mieux à votre consommation et vous offrir un meilleur rapport quantité/prix. Hautement dosée avec 5000mg, 1 dose par jour dans votre shaker suffit pour atteindre les apports journaliers recommandés. Notre L-Glutamine en poudre dure 1 mois à raison d’1 prise de 5g/j 📸 SCANNEZ LE QR CODE - Vous aurez accès d’un simple geste à votre posologie personnalisée, à la notice d’utilisation complète de notre produit, à nos conseils d’experts et à la carte interactive de l’origine des ingrédients. De plus, une infographie ludique est disponible pour tout comprendre sur notre L-Glutamine. Gluten Free et sans gélatine !
Précautions liées à la supplémentation en glutamine
Toutefois, avant de commencer une telle supplémentation, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Il sera en mesure d’évaluer votre besoin réel et vous conseillera sur la posologie à suivre.
Malgré ses nombreux bénéfices, la prise de glutamine n’est toutefois pas sans risques. C’est ce que nous allons aborder dans la dernière partie.
Effets secondaires et contre-indications de la supplémentation en glutamine
Possibles effets secondaires liés à la prise excessive de glutamine
Une consommation excessive de glutamine, notamment via une supplémentation non contrôlée, peut engendrer certains effets indésirables : troubles digestifs, allergies ou encore désordres neurologiques. Ces risques soulignent l’importance d’une prise mesurée et adaptée à ses besoins.
Contre-indications et précautions liées à la prise de glutamine
Certaines personnes ne doivent pas consommer de glutamine sans avis médical : les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes ayant des maladies rénales ou hépatiques, ou encore celles atteintes de cancer. Ces situations nécessitent une attention particulière et un suivi médical étroit.
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L-Glutamine Kyowa végétale 100% pure | L-Glutamine en poudre 125gr | Complément Alimentaire | Acide Aminé | Récupération après l'Entrainement | Nutrielement by NutrimuscleL-GLUTAMINE KYOWA 100% PURE ET VÉGÉTALE – QUALITÉ PHARMACEUTIQUE Notre L-Glutamine est issue de la fermentation végétale brevetée Kyowa, gage de pureté, de sécurité et d’efficacité. Sans OGM, sans additifs, sans édulcorants, elle convient à tous, y compris aux végétariens et végétaliens. RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ET ANABOLISME OPTIMAL Acide aminé le plus abondant du corps, la glutamine joue un rôle clé dans la synthèse des protéines. Elle aide à prévenir le catabolisme, favorise la réparation musculaire et soutient la récupération après un entraînement intense. SOUTIEN IMMUNITAIRE ET PROTECTION CELLULAIRE Indispensable aux cellules immunitaires, notre L-Glutamine contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, notamment lors de périodes de stress physique, de fatigue ou d’entraînement intensif. CONFORT DIGESTIF & SANTÉ INTESTINALE La glutamine aide à réparer et protéger la muqueuse intestinale, améliorant ainsi le confort digestif et limitant la perméabilité intestinale. Idéale en cas de troubles digestifs ou d’alimentation déséquilibrée. FORMAT ÉCONOMIQUE & DOSAGE PRÉCIS – 5G PAR JOUR Chaque portion contient 5000 mg de glutamine pure. Une seule prise quotidienne suffit. Notre format en poudre vous garantit un excellent rapport qualité/prix, pour 1 mois de supplémentation. -
Nutripure | L-Glutamine Kyowa® végétale 100% pure | L-Glutamine en poudre | Complément Alimentaire | Acide Aminé | Récupération après l'Entrainement | 150g | Cure de 1 mois | Made in FranceCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE L GLUTAMINE KYOWA : La L-Glutamine est l’acide aminé le plus abondant au niveau du système immunitaire et au sein des cellules musculaires. Elle joue un rôle dans la synthèse des protéines, la protection immunitaire, le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et l’équilibre acido-basique de l’organisme. Elle est vitale pour la croissance des fibres musculaires. L'ACIDE AMINÉ DU SPORTIF : La glutamine aide à optimiser l’approvisionnement en énergie, lutte contre le catabolisme et aide les muscles à récupérer après des efforts intenses. La L-Glutamine nourrit le tube intestinal suite à des efforts intenses, elle est idéale pendant et juste après l'entraînement car elle aide à la réparation des célulles intestinales. Elle est adaptée pour la récupération, quelque soit le sport pratiqué. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLETE : La L-Glutamine est un acide aminé non essentiel. Une carence de glutamine peut entrainer des troubles gastro-intestinaux, de la fatigue musculaire ou de la perte de masse musculaire, mais également des difficultés dans le processus de cicatrisation. Nutripure propose une glutamine 100% pure à base de végétaux. POSOLOGIE : Chaque portion de ce complément alimentaire Nutripure coporte 5g de L-Glutamine. Consommez une portion par jour avec de l'eau durant et/ou juste après l’entraînement ou le soir avant le coucher les jours de repos. La complémentation en L-Glutamine est intéressante avec de l’isolat de Whey et des BCAA. MADE IN FRANCE : Le complément alimentaire L-Glutamine Kyowa de Nutripure est fabriqué en France sous la norme ISO 22000 et respectent le protocole HACCP. Nutripure s'engage sur la qualité et la traçabilité de chaque complément alimentaire. Produit breveté par le laboratoire Kyowa. Sans adjuvant ni édulcorant. -
L Glutamine Gélules - 210 gélules - 750mg de L-Glutamine pure par dose journalière - acide aminé de très bonne qualité - 7 mois d'approvisionnementL Glutamine gélules forte dose : L Glutamine gélules forte dose: Prendre une seule gélule par jour et obtenir 750 mg de l'acide aminé L-glutamine ! Avec les gélules de glutamine de Sports & Santé, vous faites le bon choix. 7 mois d'approvisionnement en L-glutamine pour vous : Une boîte de L-glutamine gélules de Sports & Health contient 210 gélules - avec la dose recommandée d'une gélule par jour, vous disposez d'une réserve pour sept mois Facile à avaler grâce à l'enveloppe végétale lisse de la gélule : Il suffit de prendre un verre d'eau et vous constaterez que la prise de nos gélules de L Glutamine sera un plaisir ! Végétalien : Le processus de production HACCP ne génère aucun produit d'origine animale - Les gélules de glutamine s'intègrent donc parfaitement à votre mode de vie végétalien ! Sports & Health: La Nature du Harz
Nous avons découvert ce qu’est la glutamine, cet acide aminé clé pour nos cellules intestinales. Nous avons également exploré son implication dans divers processus métaboliques tels que l’apport énergétique, la synthèse de l’ADN mais aussi le maintien d’un microbiote sain. La supplémentation en glutamine peut être une solution pertinente pour augmenter son apport en cette molécule, bien que sa prise nécessite quelques précautions et peut présenter des contre-indications dans certaines situations. Alors avant toute décision hâtive, n’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un professionnel de santé !
