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Les troubles digestifs peuvent perturber notre quotidien et diminuer notre qualité de vie. Heureusement, il est possible de créer une préparation DIY pour apaiser les intestins malmenés. Grâce à des ingrédients simples et naturels, découvrez comment réaliser un remède doux pour votre système digestif.

10 minutes

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facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans un verre, versez les graines de chia.

Étape 2

Ajoutez l’eau filtrée et laissez reposer pendant environ 5 à 10 minutes afin que les graines gonflent et forment un gel. Cette substance visqueuse est connue sous le nom de mucilage et peut aider à protéger la muqueuse intestinale.

Étape 3

Incorporez ensuite le miel, qui est connu pour ses propriétés antibactériennes et apaisantes.

Étape 4

Râpez finement le gingembre frais au-dessus du mélange. Le gingembre, reconnu pour ses vertus anti-inflammatoires, contribuera à réduire l’irritation digestive.

Anne-Laure Durand

Mon astuce bien-être

Pour une efficacité optimale, prenez cette préparation le matin à jeun ou entre les repas.

L’info en plus

Le DIY santé intestinal n’est pas uniquement une question d’ingrédients mais aussi d’habitudes alimentaires saines. Une hydratation suffisante, une alimentation équilibrée riche en fibres et la limitation des aliments irritants sont autant de facteurs qui contribuent au bien-être digestif.

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