La gestion du stress est essentielle pour une vie équilibrée et contribue grandement à l’amélioration de la qualité du sommeil. Dans ce contexte, nous vous proposons une recette DIY santé qui combine des techniques de relaxation et des stratégies comportementales pour favoriser un sommeil réparateur.
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez les huiles essentielles avec l’huile végétale dans le flacon.
Étape 2
Secouez doucement le flacon pour que les huiles s’intègrent bien.
Mon astuce bien-être
Utilisez toujours un flacon en verre teinté pour protéger les huiles essentielles de la lumière et préserver leur efficacité.
Massage détente avant le coucher
Pour utiliser votre synergie d’huiles, appliquez quelques gouttes sur vos poignets, votre plexus solaire ou sous vos pieds avant d’aller dormir. La lavande, reconnue pour ses vertus apaisantes, et la camomille romaine, connue pour ses propriétés relaxantes, vous aideront à libérer les tensions accumulées durant la journée.
L’info en plus
Pour approfondir vos connaissances sur ce type de DIY santé, n’hésitez pas à consulter des ouvrages spécialisés ou des blogs dédiés à l’aromathérapie. Vous y découvrirez non seulement d’autres recettes mais également l’importance des dosages et la synergie entre différentes huiles essentilles.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Puressentiel - Huile Essentielle Lavandin Super - Bio - 100% pure et naturelle - HEBBD - 10 mlPROPRIETES L’HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDIN SUPER : l'huile essentielle de lavandin super a une senteur fleurie et parfumée. Reconnue pour ses vertus relaxantes et décontractantes, c'est une alliée de choix contre les situations de stress mais aussi pour soulager les tensions CONSEILS D’UTILISATIONS* : Se référer à la notice ou demandez conseil à votre pharmacien ; Cette huile essentielle ne peut être utilisée chez les enfants de moins de 7 ans, chez la femme enceinte ou allaitante, chez les personnes allergiques, asthmatiques ou Epileptiques sans avis d’un médecin L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme de 55 huiles essentielles indispensables pour le bien-être au quotidien de toute la famille ; Elles sont HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales LE NATUREL AU CŒUR D'UN VÉRITABLE SAVOIR-FAIRE : Notre engagement constant est garant de produits d’une qualité la plus pure et naturelle possible; Puressentiel propose une gamme de plus de 300 références à l’efficacité et la tolérance démontrées par 500 études et tests *RETROUVEZ toute l’expertise et les conseils de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre « Huiles essentielles, Huiles végétales & Hydrolats « mes indispensables » bien les connaître, bien les utiliser »3,49 €3,04 €-13%
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