La gestion du stress est essentielle pour une vie équilibrée et contribue grandement à l’amélioration de la qualité du sommeil. Dans ce contexte, nous vous proposons une recette DIY santé qui combine des techniques de relaxation et des stratégies comportementales pour favoriser un sommeil réparateur.
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez les huiles essentielles avec l’huile végétale dans le flacon.
Étape 2
Secouez doucement le flacon pour que les huiles s’intègrent bien.
Mon astuce bien-être
Utilisez toujours un flacon en verre teinté pour protéger les huiles essentielles de la lumière et préserver leur efficacité.
Massage détente avant le coucher
Pour utiliser votre synergie d’huiles, appliquez quelques gouttes sur vos poignets, votre plexus solaire ou sous vos pieds avant d’aller dormir. La lavande, reconnue pour ses vertus apaisantes, et la camomille romaine, connue pour ses propriétés relaxantes, vous aideront à libérer les tensions accumulées durant la journée.
L’info en plus
Pour approfondir vos connaissances sur ce type de DIY santé, n’hésitez pas à consulter des ouvrages spécialisés ou des blogs dédiés à l’aromathérapie. Vous y découvrirez non seulement d’autres recettes mais également l’importance des dosages et la synergie entre différentes huiles essentilles.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Puressentiel - Huile Essentielle Lavande Vraie - Bio - 100% pure et naturelle - HEBBD - 10 ml (lot de 1)PROPRIETES L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE VRAIE BIO : Majeure en aromathérapie, elle est très polyvalente. Traditionnellement utilisée pour soulager l'insomnie, l'anxiété et les diverses manifestations liées au stress* CONSEILS D'UTILISATIONS : Complément alimentaire. Se référer à la notice ou demandez conseil à votre pharmacien. Cette huile essentielle ne peut être utilisée chez les enfants de moins de 7 ans, chez la femme enceinte ou allaitante, chez les personnes allergiques, asmathiques ou épileptiques sans avis d'un médecin L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme de 55 huiles essentielles indispensables pour le bien-être au quotidien de toute la famille. Elles sont HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales. Un savoir-faire qui se traduit par engagement constant pour la qualité et l'efficacité de nos produits INDISPENSABLE POUR LE PRINTEMPS lors des périodes d'examens des élèves et étudiants, pour éloigner stress et manque de concentration. Retrouvez également les bienfaits de la lavande dans les produits de la gamme Aroma Stress (roll-on, gummies, ...) *RETROUVEZ TOUTE L'EXPERTISE, LES CONSEILS et les recettes de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre " Aromatherapia " Edition 2022 Conserver l'huile essentielle de lavande vraie à l'abri de la lumière, de l'air et de la chaleur4,80 €4,28 €-11%
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PRANARÔM - Lavandin Super Bio - Huile Essentielle Chémotypée - Relaxation & Récupération - 100% Pure Et Naturelle - HECT - 10 mlLAVANDIN SUPER : L’hybridation de la lavande vraie et aspic a donné naissance aux lavandins, plus riches en essence dont les caractéristiques tant botaniques que pharmacologiques sont proches de celles de leurs parents d’origine. UNE HUILE ESSENTIELLE POLYVALENTE : Le lavandin à l'image de la lavande vraie est extrêmement polyvalent et peut être utilisé pour la relaxation ou en période de stress passager ainsi que pour la récupération CONSEILS D'UTILISATION : Ingérez 2 gouttes dans une cuillère de miel, de l’huile d’olive ou sur un sucre de canne à faire fondre sous la langue, 3 fois par jour. Respecter les doses recommandées HUILE ESSENTIELLE HECT ET BIO : Le label HECT est un gage de qualité qui sélectionne des plantes botaniquement certifiées et qui garantit une huile essentielle 100 % pure et naturelle. Certifiée bio, elle contribue à votre bien-être PRANARÔM, L’AROMATHÉRAPIE SCIENTIFIQUE : Pranarôm allie son expertise scientifique à son amour des plantes afin de proposer des solutions ciblées pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien6,05 €3,99 €-34%
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Voshuiles - Huile Essentielle Camomille Romaine - 5ml - 100% Pure et Naturelle - HEBBD - Entreprise FrançaiseUne huile essentielle apaisante : l'huile essentielle de camomille romaine ou noble, est très utile pour aider à soulager l'inquiétude, la tension, la colère et d'autres émotions turbulentes. Idéale en fin de journée, elle s'utilise en inhalation sèche Dénoue les tensions et aide à se relaxer : lorsqu'il s'agit de calme et de relaxation, la camomille romaine est une huile idéale à avoir dans son armoire. Elle est apaisante et parfaite pour aider à trouver le sommeil et lutter contre les insomnies 100% pure et naturelle : l'huile essentielle de camomille romaine est sélectionnée dans le respect de l'identification botanique de la plante et de son organe producteur, sa chromatographie vérifiée fait d'elle une huile essentielle de camomille romaine chémotypée Réponds aux critères de qualité : toutes nos huiles essentielles sont classées sous la législation CLP, et respectent ces normes européennes. Elles répondent toutes aux critères de qualité du logo H.E.B.B.D, huiles essentielles botaniquement et biochimiquement définies, ou HECT Satisfaction et garantie à 100% : Chez VOSHUILES, nous nous engageons à vous satisfaire à 100% en vous offrant des produits de qualité avec un service client adapté à votre besoin. Si vous avez des questions concernant nos produits, n'hésitez pas à nous contacter.9,95 €
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PHYTOSUN AROMS- Huile Essentielle de Camomille Romaine - 100% Pure et Naturelle - 5 mlCAMOMILLE ROMAINE (Chamaemelum nobile). Organe producteur : parties aériennes fleuries // Spécificité biochimique : Angélate d’isobutyle/ d’isoamyle/ de méthallyle, Pinocarvone. COMPLEMENT ALIMENTAIRE : Ajouter une goutte d'Huile de Camomille Romaine sur un comprimé neutre Phytosun Arôms à sucer ou croquer. ANALYSÉE ET CONDITIONNÉE EN FRANCE : Origine de l'Huile Essentielle : se référer à l'étiquetage. 100% PURES et NATURELLES : Nos Huiles Essentielles sont extraites uniquement par distillation à la vapeur d’eau ou par expression. Non diluées, non modifiées. Phytosun Arôms, propose une gamme d’Huiles Essentielles rigoureusement sélectionnées concentrant les actifs naturellement présents dans les plantes.15,79 €11,90 €-25%
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ALIFEIA 2 Pièces Fiole en Verre 30ml Flacon Vide ambre Avec Flacon Pipette Entonnoir en Acier Inoxydable Convient aux Huiles Essentielles,Aromathérapie,Parfums,Liquides Chimiques de LaboratoireConception étanche : ALIFEIA fiole en verre L'ensemble contient : 2 pièces 30ml flacon pipette + 1 entonnoir inox + 4 autocollants.La conception étanche avec bouchon à vis peut empêcher efficacement le contenu de fuir et de déborder. Bouteille en verre ambré :naturel ambre flacon Possède une excellente protection UV,Il empêche efficacement le contenu de se décomposer.Si votre produit risque de se détériorer à cause des rayons UV,notre petite bouteille en verre peut aider. Sûr et durable : nous utilisons du verre naturel de haute qualité, bien scellé, résistant à la corrosion,réutilisable et la couleur ambre naturelle n'ajoute aucune substance nocive. Si vous êtes préoccupé par la corrosion ou le lessivage des contenants en plastique,notre flacon compte gouttes est un bon choix Facile à transporter : Capacité : 30ml,petit et léger flacon Facile à transporter dans votre sac ou votre sac à dos et ne prend pas beaucoup de place.Le matériau en verre a une certaine dureté et n'est pas facilement endommagé ou déformé par extrusion.Peut être réutilisé après le nettoyage. Scénario d'utilisation multifonctionnel : 30ml flacon vide Idéal pour stocker des substances liquides telles que des teintures,des huiles essentielles,de l'alcool,des huiles parfumées,des épices,des colorants liquides,des produits thérapeutiques,etc.Celui-ci petite fiole en verre Idéal également pour les échantillons ou les expériences.8,99 €
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Pipette Dropper, 4 Pcs 5ml Pipettes Graduées Plastique und 1 Brosse Propre, Pipettes Transparentes, Liquide Pipettes, Gouttes en Silicone et Plastique Pipette de Transfert✅ Matériaux de Haute Qualité: Pipette Dropper sont faites de silicone de haute qualité et de plastique de haute qualité pour une prise en main confortable, facile à utiliser, durable et réutilisable. ✅ Polyvalentes: Pipettes Dropper sont parfaites pour la fabrication de bonbons, les expériences scientifiques, le remplissage de moules et le bricolage. ✅ Faciles à Nettoyer: Pipettes en Plastique Silicone se démontent et s'assemblent facilement, et la partie compte-gouttes peut être démontée pour être nettoyée après utilisation ; la brosse de nettoyage fine fournie permet d'éliminer facilement les résidus. ✅ Des Graduations Claires: La longueur totale des pipettes est d'environ 12.4cm et chaque pipette claire est graduée de 1 ml à 5 ml, ce qui vous permet de contrôler facilement vos mesures. ✅ Service Clientèle de Qualité: Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter et nous résoudrons le problème pour vous dans les 12 heures.4,99 €